Contenuto
- 1 Quali vitamine e microelementi sono contenuti nella prugna ciliegia
- 2 Quali sono i benefici della prugna ciliegia per il corpo?
- 3 I benefici della prugna azera
- 4 Proprietà benefiche della prugna ciliegia verde
- 5 I benefici della prugna ciliegia rossa
- 6 L'uso della prugna ciliegia in medicina
- 7 Ricette della medicina tradizionale
- 8 Dieta della prugna ciliegia
- 9 I benefici della prugna secca
- 10 L'uso della prugna ciliegia in cosmetologia
- 11 Per chi è controindicato il cherry plum?
- 12 Come scegliere e conservare correttamente
- 13 Conclusione
I benefici della prugna ciliegia non risiedono solo nei deliziosi frutti vitaminici. La medicina tradizionale utilizza foglie, rami e fiori dell'albero. Il frutto è richiesto dai cosmetologi. La prugna ciliegia è una fonte di microelementi che hanno un effetto benefico sul corpo umano.
Quali vitamine e microelementi sono contenuti nella prugna ciliegia
Esistono molti gruppi varietali di prugna ciliegia e ognuno di essi è ricco di alcune vitamine e microelementi. È difficile considerare tutte le varietà. Per capire in termini generali perché la prugna è utile per il corpo umano, ti suggeriamo di familiarizzare con i dati medi sulla composizione delle sostanze:
- La tiamina è la vitamina B1. La sostanza stimola il metabolismo di grassi, proteine e carboidrati nel corpo umano. La tiamina migliora la funzione muscolare, il sistema digestivo e ha un effetto calmante sui nervi. La mancanza di vitamina influisce sull'irritabilità, sull'affaticamento, sulla diminuzione della memoria visiva e sullo sviluppo della polineurite.
Consiglio! Il consumo regolare di frutti maturi consente di ripristinare l'equilibrio della tiamina durante un grave stress fisico e nervoso. - La riboflavina è conosciuta come vitamina B2.La sostanza è responsabile di tutti i processi biologici che si verificano all'interno del corpo umano. La vitamina aumenta l'acuità visiva e dà energia a una persona. La carenza di riboflavina si manifesta con processi infiammatori che colpiscono la mucosa degli occhi e della bocca.Consiglio! Mangiando 100 g di frutta al giorno è possibile reintegrare la carenza di riboflavina del 3%.
- La piridossina è la stessa vitamina B6 coinvolta nella regolazione del funzionamento del sistema nervoso. La sostanza aiuta a svolgere il metabolismo delle proteine e dei grassi nel corpo. La mancanza di piridossina provoca irritabilità, esaurimenti nervosi e rapido affaticamento muscolare negli esseri umani.Consiglio! Il frutto contiene poca piridossina, ma vale comunque la pena mangiarlo quotidianamente per mantenere l'equilibrio di questa sostanza benefica.
- L'acido ascorbico è noto a tutti come il primo salvatore contro il raffreddore. La vitamina C è un antiossidante, aiuta nell'assorbimento del ferro ed è coinvolta nel funzionamento del sistema nervoso e nell'ematopoiesi. Una carenza della sostanza si manifesta con un deterioramento delle condizioni dei vasi sanguigni.
- Il retinolo è considerato un forte antiossidante. La vitamina A migliora l’acuità visiva e fa bene al cuore, alle arterie e ai vasi sanguigni.
- I frutti contengono poca vitamina E e acido nicotinico. Tuttavia, le sostanze utili sono sufficienti per rimuovere il colesterolo dal corpo, ridurre la probabilità di coaguli di sangue e migliorare il funzionamento del muscolo cardiaco.
Tra i microelementi, i frutti contengono calcio e magnesio. C'è fosforo e ferro in piccole quantità.
La prugna matura è dolce, ma la polpa contiene poco zucchero. I frutti non hanno grassi. Ogni 100 g di polpa contengono solo una piccola quantità di proteine e 8 g di carboidrati. La prugna ciliegia è considerata un frutto dietetico. 100 g di polpa contengono 34 kcal.
Quali sono i benefici della prugna ciliegia per il corpo?
Considerando le proprietà benefiche della prugna ciliegia, possiamo evidenziare i seguenti fatti:
- I frutti maturi favoriscono una rapida digestione del cibo. Non ci sarà pesantezza allo stomaco se mangi una manciata di frutta sana prima di mangiare un piatto grasso.
- La polpa morbida troppo matura ha un effetto lassativo. Il frutto è utile contro la stitichezza.
- Il frutto acerbo produce l'effetto opposto, ma anche benefico: il rafforzamento. I frutti semimaturi sono usati per trattare l'indigestione.
- Il contenuto di ferro nella polpa migliora l'emoglobina. Il frutto aiuta a liberarsi dalla carenza vitaminica.
- La composta di ciliegie e prugne migliora l'appetito e aiuta contro il raffreddore. La frutta fresca cura il mal di gola.
- I medici hanno dimostrato i benefici della prugna ciliegia per le donne incinte. Il frutto ricostituisce l'equilibrio delle vitamine benefiche per la madre e il nascituro.
- La prugna ciliegia andrà a beneficio delle persone che soffrono di emicrania. Il consumo regolare del frutto aiuta a liberarsi dal mal di testa.
- I benefici della prugna ciliegia durante l'allattamento sono stati rivelati, ma è necessario mangiare una quantità limitata di frutta. Per una donna che allatta, il frutto giallo porterà maggiori benefici.
- La prugna ciliegia è utile per i diabetici, i bambini, gli anziani e le persone con allergie. I frutti possono essere consumati freschi e secchi, anche dopo il trattamento termico. Le vitamine e i microelementi del frutto non diminuiscono.
Il vantaggio principale della prugna ciliegia è reintegrare il corpo umano con vitamine. Il gustoso frutto può essere consumato tutto l'anno se si fa scorta di confetture in estate.
I benefici e i danni delle prugne ciliegie sono spiegati nel video:
I benefici della prugna azera
Le forme coltivate e selvatiche crescono in Azerbaigian. Indipendentemente dalla varietà, tutti i frutti sono ugualmente sani. Differisce solo la dimensione del frutto. La prugna ciliegia dell'Azerbaigian è morbida con buccia sottile, succosa e tenera. Il diametro del frutto varia da 40 a 45 mm.La polpa contiene circa il 90% di liquido, che consente di dissetarsi durante la stagione calda.
Il vantaggio principale del frutto è il suo basso contenuto di zucchero. La prugna ciliegia è adatta ai diabetici in qualsiasi forma. L'importante è non aggiungere zucchero durante la lavorazione. Il frutto è utile nel trattamento della carenza vitaminica e aiuta a ripristinare l'immunità indebolita.
Proprietà benefiche della prugna ciliegia verde
Separatamente, vale la pena considerare le proprietà benefiche e le controindicazioni della prugna verde, poiché spesso viene mangiata anche la frutta acerba. I frutti acerbi sono molto acidi a causa del loro alto contenuto di vitamina C. Il frutto viene utilizzato nella produzione di tipi economici di acidi alimentari. In cucina, la prugna verde è utile come aggiunta ai piatti di carne. L'acido ammorbidisce il prodotto e aiuta il corpo ad assorbirlo facilmente.
In cosmetologia, i benefici della prugna verde sono stati stabiliti durante programmi volti a purificare e ringiovanire il corpo. Il frutto acerbo è un ottimo antiossidante. Durante il caldo, la prugna verde aiuta a restituire freschezza alla pelle. Le maschere sono realizzate con polpa e chicchi macinati dai semi.
Se consideriamo i benefici e i danni della prugna verde, il frutto acerbo dovrebbe essere mangiato con cautela. Possono verificarsi disturbi alimentari. L'alto contenuto di acido è dannoso per i reni e lo stomaco.
I benefici della prugna ciliegia rossa
I frutti rossi e viola contengono molti antociani. Di origine naturale, la sostanza è un glicoside vegetale. Il frutto rosso fa bene al sistema digestivo quando si mangiano frequentemente cibi grassi. Benefici nel trattamento delle infiammazioni intestinali.Il glicoside vegetale accelera il flusso della bile.
Il vantaggio dei frutti rossi risiede nel loro alto contenuto di polifenoli. Le sostanze partecipano alla pulizia dei vasi sanguigni e prevengono la comparsa di placche di colesterolo. La composta di frutti rossi è utile per fluidificare il muco.
L'uso della prugna ciliegia in medicina
I benefici della prugna ciliegia per il corpo umano sono stati identificati dalla medicina ufficiale. I medici raccomandano che le donne in travaglio, le madri che allattano, i bambini piccoli e gli anziani consumino il frutto per ricostituire il corpo di minerali.
La cultura è ufficialmente riconosciuta come preventiva contro lo scorbuto e la cecità notturna. I medici raccomandano il decotto e la marmellata con il tè ai pazienti con raffreddore e alle donne incinte per aumentare l'emoglobina.
Ricette della medicina tradizionale
La medicina tradizionale ha tratto beneficio da frutti, rami, fiori e semi. Diamo un'occhiata ad alcune delle ricette più comuni:
- Il succo fresco o in scatola conserva tutte le sue proprietà benefiche e viene utilizzato come diaforetico. Bevendo 200 ml di liquido vitaminico al giorno, in inverno si possono curare tosse e raffreddore.
- Per la stitichezza preparare il tè con 30 g di frutta secca e un bicchiere di acqua bollente. Dopo l'infusione per cinque ore, la porzione viene divisa in tre parti uguali e bevuta ogni giorno.
- I fiori dell'albero aiutano a purificare il corpo dalle tossine. Il tè viene preparato in proporzioni arbitrarie. Assumere durante il giorno al posto dell'acqua.
- Per curare la prostata negli uomini e ripristinare l'erezione, il tè viene preparato con 100 g di fiori / 300 g di acqua.
- Un decotto di fiori è utile nella cura del fegato. Il tè viene preparato con tre bicchieri di acqua bollente e 20 g di fiori. Bevi mezzo bicchiere due volte al giorno.
- Preparare 3 cucchiai in 1 litro d'acqua. l. rami tritati, una persona riceve un ottimo mezzo per rimuovere i radionuclidi dal corpo. Il decotto viene infuso per due giorni. Prima dell'uso, aggiungere il succo di limone a caso.
- I chicchi dei semi vengono mangiati dagli asmatici per alleviare gli attacchi.
I benefici del susino nella medicina popolare sono innegabili, ma esistono numerose controindicazioni. Prima di assumere qualsiasi prodotto, consultare un medico.
Dieta della prugna ciliegia
Gli amanti della dieta traggono beneficio dalla prugna ciliegia grazie al suo basso contenuto calorico e al basso contenuto di zuccheri. Sono utili frutti di qualsiasi varietà, ma è meglio dare la preferenza ai frutti agrodolci. Mangiare più di un bicchiere di prugna al giorno non è raccomandato dai nutrizionisti. Inoltre è consentito non rinunciare a carne, pane e cereali.
La dieta consiste in un menu organizzato razionalmente:
- A colazione mangiano qualsiasi porridge. Fanno uno spuntino con una manciata di prugne.
- Tra colazione e pranzo mangiano solo frutta.
- Per pranzo viene preparata la zuppa di verdure. Il secondo piatto è il pollo in umido con prugna. Puoi diversificare la tua dieta con insalata di verdure.
- Tra pranzo e cena mangiano un'insalata di prugne e frutti di bosco disponibili.
- A cena mangiano verdure e un po' di pesce.
I benefici della dieta si notano migliorando il tuo benessere, ma non riuscirai a perdere più di cinque chilogrammi in una settimana.
I benefici della prugna secca
Le persone obese traggono beneficio dalla frutta secca. La frutta secca è inclusa nella dieta quotidiana e utilizzata nelle diete. Un decotto di frutta secca è utile nel trattamento del raffreddore o semplicemente per reintegrare l'organismo di vitamine. La frutta secca è utile per scaricarsi dopo lunghe vacanze, accompagnate da frequenti eccessi di cibo.
L'uso della prugna ciliegia in cosmetologia
I cosmetologi usano i chicchi dei semi per preparare l'olio. Il prodotto finito viene utilizzato nella sua forma pura per il massaggio, la cura del corpo e dei capelli. I produttori aggiungono olio di prugna ciliegia alle creme nutrienti e idratanti. Sono la vitamina E e i minerali che aiutano a mantenere la bellezza.
Per chi è controindicato il cherry plum?
La frutta agrodolce può arrecare danno invece che beneficio ad alcune persone. A causa dell'elevato contenuto di acido, il consumo di frutta in qualsiasi forma è controindicato per le persone che soffrono di elevata acidità. Il frutto non dovrebbe essere mangiato da persone con ulcera o con malattie duodenali. L'intolleranza individuale è rara, ma vale la pena considerare questo fatto.
Come scegliere e conservare correttamente
Quando acquistano la frutta al mercato, ne guardano l'aspetto. La prugna ciliegia matura è leggermente morbida, sulla pelle è presente un rivestimento bianco naturale. È meglio non comprare frutti rugosi o screpolati. Se ti imbatti in frutti acerbi, va bene. Possono essere stesi su un tovagliolo di carta per maturare. La frutta matura può essere conservata in frigorifero per circa una settimana. Per la conservazione a lungo termine, ricorrono alla conservazione preparando marmellata, conserve, composta e succhi.
Conclusione
I benefici della prugna ciliegia si osservano solo quando il frutto viene consumato con moderazione. Mangiare troppo può portare a disturbi di stomaco o conseguenze più gravi.
