Contenuto
- 1 È possibile mangiare la pera durante l'allattamento?
- 2 I benefici e i danni delle pere durante l'allattamento al seno di un neonato
- 3 Quali frutti è meglio scegliere?
- 4 Come mangiare la pera durante l'allattamento
- 5 Quando puoi regalare una pera a un bambino?
- 6 Ricette salutari
- 7 Raccomandazioni dei medici
- 8 Conclusione
Durante l’allattamento, la dieta di una donna deve includere frutta e verdura. Ciò è necessario per ricostituire le riserve vitaminiche. Durante l'allattamento la pera è considerata una delle fonti più ricche di elementi benefici. Può diventare un sostituto completo dei dessert malsani. Nonostante i suoi benefici, dovrebbe essere consumato in quantità limitate.
È possibile mangiare la pera durante l'allattamento?
Durante l'allattamento il bambino riceve dal latte materno tutte le sostanze necessarie alla vita. Pertanto, è estremamente importante controllare la propria dieta, escludendo cibi potenzialmente dannosi. La pera non è vietata durante l'allattamento. È utile sia per la donna che per il suo bambino.
Va ricordato che la pera aiuta a sciogliere le feci e ad aumentare la formazione di gas. Per questo motivo aumenta il rischio di coliche del bambino. In alcuni casi si sviluppano allergie. Per evitare conseguenze indesiderabili, dovresti introdurre la pera nella dieta in piccole quantità, osservando la reazione del bambino.
I benefici e i danni delle pere durante l'allattamento al seno di un neonato
La pera è il frutto di arbusti ornamentali appartenenti alla categoria delle Rosacee. Ha una forma oblunga o rotonda. Il frutto è considerato una preziosa fonte di microelementi e vitamine. Come qualsiasi altro alimento vegetale durante l'allattamento, non ha solo effetti positivi, ma anche negativi. I benefici della pera durante l'alimentazione di un bambino sono i seguenti:
- normalizzazione della composizione lipidica del sangue e rafforzamento delle pareti vascolari;
- la capacità di soddisfare la fame con un basso contenuto calorico;
- migliorare la circolazione sanguigna e attivare la funzione cerebrale;
- normalizzazione del sistema nervoso grazie al contenuto di acido folico;
- alto contenuto di cobalto, ferro, zinco e potassio;
- la varietà verde del frutto è ipoallergenica;
- rafforzare il sistema immunitario;
- normalizzazione della digestione, eliminazione della stitichezza;
- migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare;
- ricostituzione del livello di vitamine dei gruppi K, A, PP, C e B.
Prima di introdurre un prodotto nella dieta per l'allattamento al seno, è consigliabile familiarizzare con i suoi effetti negativi sull'organismo. Alcune varietà provocano lo sviluppo di una reazione allergica. Si manifesta con eruzioni cutanee, prurito e arrossamento della pelle. Pertanto è necessario introdurre il prodotto gradualmente, in piccole porzioni. I medici consigliano di consumare la frutta non prima di mezz'ora dopo aver mangiato. Altrimenti ha un effetto irritante sulla mucosa intestinale. Con un'ulcera gastrica, questo porta a dolore all'addome.
L'effetto della pera sul bambino attraverso il latte materno è per lo più positivo. Ma quando si introduce la frutta nella dieta durante l'allattamento, è importante monitorare le feci del bambino.Un aumento dell'umore indica lo sviluppo di coliche. Ciò è causato dal dolore dovuto alla sensazione di pienezza nell'addome. In questo caso è necessario limitare temporaneamente il consumo di pere e altri frutti che contribuiscono alla formazione di gas.
Quali frutti è meglio scegliere?
Quando si sceglie una pera, prima di tutto, prestare attenzione alla sua maturazione e alla mancanza di deformazioni. Il frutto viene raccolto dall'albero quando è ancora acerbo. Raggiunge lo stato desiderato durante il trasporto. Pertanto, sugli scaffali si trovano spesso pere acerbe. Non dovresti rifiutarti di comprarli. Il frutto può maturare a casa. Deve essere lasciato sul davanzale della finestra per diversi giorni. È meglio non prendere frutti troppo maturi.
Gli esperti consigliano frutta di stagione prodotta localmente. Non sono trattati con bifenile e cera. Ma si deteriorano molto più velocemente. Le varietà di pere più popolari includono:
- Duchessa – si distingue per il colore giallo brillante e le facce rosate. Le caratteristiche distintive includono la rapida maturazione. Pertanto questo tipo di pera va consumato entro una settimana dalla raccolta.
- Williams – ha una tinta giallo-verde. Il valore principale è la succosità e il gusto delicato. I pediatri consigliano di utilizzare questo particolare tipo di frutto come alimento complementare.
- Pera cinese – caratterizzato dalla sua piccola dimensione e dal colore giallo paglierino. Questa varietà è più dura e meno dolce rispetto alle altre.
- Conferenza - una varietà di pera inglese con una buccia verde spessa e ricca. Il suo principale vantaggio è il gusto ricco e l'alto contenuto di vitamine.
È necessario non solo scegliere i frutti giusti, ma fornire loro le condizioni per una migliore conservazione. La frutta acerba deve essere conservata a temperatura ambiente. Negli altri casi le pere vengono poste in frigorifero. Si consiglia di consumare il frutto entro 3 giorni dall'acquisto.
Come mangiare la pera durante l'allattamento
Durante l'allattamento le pere vanno consumate con cautela. È importante limitarne il numero. Prima dell'uso, i frutti vengono accuratamente lavati. Se necessario, tagliare la pelle con un coltello. Il modo più semplice per consumare il frutto è crudo. Dovresti tagliare la pera in piccole porzioni. Per la prima volta, mangia poco meno della metà della quantità ricevuta. Se il bambino non ha una reazione negativa, la porzione viene aumentata.
Le pere vengono aggiunte alla dieta di una donna 3 mesi dopo la nascita di un bambino. Molto spesso vengono utilizzati nelle seguenti forme:
- La purea di frutta cruda viene consumata non solo dagli adulti, ma anche dai bambini. In forma schiacciata, la pera viene spesso utilizzata come primo alimento complementare.
- Il prodotto da forno viene consumato se l'acidità di stomaco aumenta.
- Il succo appena spremuto o la composta di pere secche possono dissetare e prevenire la carenza vitaminica.
- La marmellata di pere può essere un'alternativa ai dolci. Ma a causa del suo contenuto di zucchero, dovrebbe essere consumato in quantità limitate.
Quando puoi regalare una pera a un bambino?
La velocità con cui vengono introdotti gli alimenti complementari dipende dal tipo di alimentazione che il bambino ha seguito fin dalla nascita. Durante l'allattamento, i pediatri consigliano di nutrire un bambino da 6 mesi. Per prima cosa, al bambino vengono date delle puree di verdure.Puree e succhi di frutta creano dipendenza dai dolci, quindi vengono introdotti in seguito. L'opzione migliore è da 8 mesi.
Nel primo mese di alimentazione complementare alla frutta, le pere vengono utilizzate come purea monocomponente durante l'allattamento. In futuro potranno essere combinati con altri ingredienti.
Ricette salutari
C'è un'opinione secondo cui l'alimentazione durante l'allattamento al seno è scarsa e insapore. Non è difficile diversificare la propria dieta. Per fare questo è necessario utilizzare le seguenti ricette.
Per preparare le pere al forno con la ricotta vi serviranno:
- 20 g ciascuno di burro e noci;
- 3 pere;
- 1 cucchiaio. l. Sahara;
- 100 g di ricotta.
Ricetta:
- Le pere devono essere accuratamente lavate e tagliate a metà.
- Unisci la ricotta con lo zucchero e mettila sulla frutta preparata.
- Cospargere le noci tritate sopra.
- La teglia deve essere unta con burro.
- Il dolce viene cotto a 180°C per non più di mezz'ora.
Per la composta vengono utilizzati i seguenti ingredienti:
- 100 g di zucchero;
- 500 g di pere;
- acido citrico.
Per la preparazione:
- I frutti vengono lavati e tagliati a fette.
- Devono essere aggiunti a 2 litri di acqua bollente contemporaneamente allo zucchero.
- Togliere la bevanda dal fuoco non appena le fette di frutta diventano morbide.
- Dopo la cottura, aggiungere alla composta un pizzico di acido citrico.
Per preparare la purea di pere vi serviranno 500 g di frutta matura. Per rendere dolce il dessert, utilizzare miele o zucchero a piacere.
Algoritmo:
- La frutta sbucciata e tritata viene cotta fino a completa cottura.
- La polpa viene separata dalla buccia e posta in un frullatore.
- Lì viene aggiunto anche il dolcificante.
- Dopo la macinazione il prodotto diventa pronto per il consumo.
Il succo di pera avvia il metabolismo e attiva la digestione:
- Prima della cottura, i frutti vengono lavati accuratamente.
- Il succo viene separato utilizzando un tritacarne o uno spremiagrumi.
- Se lo si desidera, la polpa viene rimossa utilizzando un setaccio.
- Per evitare che il succo cambi colore, aggiungi un paio di pizzichi di acido citrico.
Prima dell'ingestione viene diluito con acqua in rapporto 1:1.
Raccomandazioni dei medici
Quando si crea una dieta per l'allattamento al seno, i medici consigliano di mantenere un equilibrio. Si consiglia di evitare l'eccesso di cibo e la fame eccessiva. Se il tuo bambino sviluppa una reazione allergica, le pere dovrebbero essere scartate. Le regole nutrizionali di base per l’allattamento al seno includono quanto segue:
- Innanzitutto, la polpa del frutto viene introdotta nella dieta. Non è necessario rimuovere la pelle in futuro.
- Durante l'allattamento è vietato mangiare le pere a stomaco vuoto. Ciò porta ad una sensazione di disagio allo stomaco.
- Se il bambino non ha una reazione allergica, la dose giornaliera di frutta sana può essere aumentata a 400 g al giorno.
- La frutta non dovrebbe essere mangiata prima che il bambino abbia compiuto 3 mesi.
- Se si verificano coliche, dovresti smettere di mangiare il frutto per 1-2 mesi.
- Durante l'allattamento è sconsigliabile abbinare le pere ad alimenti che stimolano la formazione di gas (cavoli, fagioli, uova, prodotti da forno lievitati, ecc.).
Conclusione
La pera durante l'allattamento aiuta a rendere la dieta più varia ed elimina la probabilità di sviluppare una carenza vitaminica. Contiene molte sostanze utili di cui una donna ha bisogno durante l'allattamento. Nonostante ciò il prodotto va consumato in quantità limitate.
