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Le fragole sono una bacca gustosa e aromatica amata da grandi e bambini. Il suo valore sta nel fatto che contiene molti componenti benefici per la salute umana. Ma c'è un'opinione secondo cui non dovresti mangiare fragole durante la gravidanza. Dopotutto, questa bacca può causare allergie e quindi danneggiare lo sviluppo del bambino. Bisognerebbe quindi capire se le donne incinte possono mangiare le fragole o se è meglio astenersi dal mangiarle durante la gravidanza. E se questo prodotto può essere consumato, in quale quantità, a seconda del trimestre.
Le fragole sono superiori agli agrumi nel contenuto di vitamina C
Le donne incinte possono mangiare le fragole?
Questa bacca può essere sia benefica che dannosa durante la gravidanza. Nel primo caso, ciò è spiegato dalla sua ricca composizione chimica, che consente di compensare la carenza emergente di componenti necessari per il corpo della donna e lo sviluppo del bambino.
Nel secondo caso, il pericolo risiede nell'alto contenuto di acido ossalico, che interferisce con l'assorbimento del calcio da parte dell'organismo della donna, il che può complicare il corso della gravidanza. Pertanto, gli esperti raccomandano di consumare questi frutti insieme ai latticini. L'acido ossalico può anche causare un'esacerbazione della colelitiasi se la futura mamma soffre di questa malattia.
Pertanto, rispondendo alla domanda se una donna incinta può mangiare fragole, i ginecologi affermano che questo non è vietato, ma tutto dovrebbe essere con moderazione. Dovresti anche tenere conto della durata della gravidanza per non danneggiare il bambino.
Le donne incinte possono mangiare fragole nel 1° trimestre?
Nelle prime fasi della gravidanza, si verificano cambiamenti ormonali nel corpo di una donna. E la reazione alle bacche in questo caso potrebbe essere diversa. La comparsa di un'allergia alle fragole durante la gravidanza nel primo trimestre può rappresentare un pericolo per lo sviluppo del bambino a causa dell'uso di antistaminici e dei loro effetti tossici sul feto.
Le fragole favoriscono anche la contrazione dei muscoli dell'utero, che in questa fase della gravidanza sono già in tono costante. E il consumo eccessivo di questi frutti può causare aborto spontaneo. Pertanto, gli esperti dicono che le donne incinte possono mangiare fragole nelle fasi iniziali, ma è necessario iniziare a mangiarle con 1 pezzo al giorno. E in assenza di segni di allergia, aumentare gradualmente la norma quotidiana.
Il contenuto calorico di 100 g di fragole è di 45 kcal
Le donne incinte possono mangiare fragole nel 2° trimestre?
Alla settimana 22, aumenta il rischio del bambino di sviluppare allergie.In questa fase della gravidanza, il sistema immunitario del bambino è già in grado di rispondere alle sostanze irritanti e questo può portare allo sviluppo della diatesi dopo il parto.
Tuttavia, non dovresti rinunciare completamente alle fragole nel secondo trimestre. Dopotutto, contiene componenti che prevengono l'invecchiamento precoce della placenta e contribuiscono anche alla sintesi della prolattina, responsabile della produzione del latte materno.
Le donne incinte possono mangiare fragole nel 3° trimestre?
Le fragole sono utili anche per le donne incinte nelle fasi successive, quindi possono e devono essere incluse nella dieta di una donna dalla 27 alla 40a settimana.
In questa fase della gestazione, le bacche aiutano:
- alleviare il gonfiore;
- ripristinare la microflora intestinale;
- rafforzare il tessuto osseo;
- normalizzare la pressione sanguigna.
Si consiglia di mangiare le bacche nel terzo trimestre non più di due volte ogni 7 giorni.
Le fragole alla fine della gravidanza hanno un effetto benefico sulla retina del bambino
Quali sono i benefici delle fragole per le donne incinte?
Le fragole possono essere consumate dalle donne incinte nel primo, secondo e terzo trimestre, se la donna non ha predisposizione alle allergie. Dopotutto, questo prodotto contiene molte vitamine e componenti minerali.
Le principali proprietà benefiche delle bacche durante la gravidanza:
- aumenta la resistenza del corpo ai batteri e alle infezioni;
- aiuta a combattere la tossicosi, elimina la nausea;
- previene lo sviluppo di ipertensione, aterosclerosi;
- ripristina l'intestino tenue e tenue;
- rimuove liquidi e tossine dal corpo;
- migliora il funzionamento del muscolo cardiaco;
- normalizza i processi metabolici.
Quali vitamine ci sono nelle fragole per le donne incinte?
Queste bacche contengono un complesso di vitamine necessarie per la salute della madre e il pieno sviluppo del feto. Inoltre, i componenti in esso contenuti vengono quasi completamente assorbiti dall'organismo, a differenza di altri prodotti.
Vitamine utili per le donne incinte:
- Acido ascorbico (vitamina C). Aiuta a rafforzare il sistema immunitario, rimuove le tossine dal corpo e riduce la perdita di sangue durante il parto. L'acido ascorbico favorisce anche l'assorbimento del ferro.
- Vitamina A. Previene lo sviluppo di anemia durante la gravidanza, normalizza i processi metabolici. Questo componente è necessario per la formazione del tessuto osseo, degli organi visivi e della pelle fetale.
- Vitamina B9 o acido folico. È molto importante nelle prime fasi della gravidanza. È nel primo trimestre che si forma il tubo neurale fetale e una carenza di questo componente può causare gravi complicazioni alla salute del bambino e della donna.
- Vitamina E. Normalizza l'equilibrio ormonale nel corpo di una donna, nelle prime fasi della gravidanza partecipa alla formazione della placenta e previene l'aborto spontaneo. Rafforza unghie e capelli.
- B1, B2, B7, B Partecipano al processo di emopoiesi, sono necessari per lo sviluppo degli organi interni del bambino e promuovono la divisione cellulare. Normalizza il metabolismo dei carboidrati, dei grassi e delle proteine.
- Vitamina PP. Attiva la circolazione sanguigna capillare, migliora la funzione degli organi digestivi della futura mamma e ha un effetto benefico sul funzionamento del muscolo cardiaco.
Prima di mangiare, le bacche devono essere lavate accuratamente.
Regole per mangiare fragole durante la gravidanza
Le donne incinte dovrebbero introdurre questa bacca nella loro dieta solo durante il periodo di maturazione di massa, il che esclude la possibilità di utilizzare nitrati durante la sua coltivazione.Inoltre, al momento dell'acquisto, dovresti prestare attenzione all'aspetto del frutto. Devono essere esenti da segni di danneggiamento, marciume e colorati in modo uniforme. Le fragole mature emanano un aroma gradevole, che dovrebbe anche essere preso in considerazione. E le code dovrebbero aderire perfettamente alle bacche e non mostrare segni di avvizzimento.
Raccomandazioni per il consumo di frutta durante la gravidanza:
- Non mangiare a stomaco vuoto. L'alto contenuto di acidi organici ha un effetto irritante sulla mucosa intestinale. Pertanto, si consiglia di mangiare inizialmente il porridge.
- In estate è meglio consumare i frutti di bosco freschi.
- Si consiglia di mangiare le fragole nella prima metà della giornata come spuntino pomeridiano al posto dei prodotti da forno. Ha poche calorie e previene l'eccesso di peso.
- Si consiglia di abbinare i frutti di bosco con yogurt fatto in casa, panna acida e ricotta, che miglioreranno la digeribilità del prodotto.
- In inverno è meglio utilizzare marmellate, conserve e pastiglie a base di questi frutti aromatici, ma anche con moderazione.
L'opzione ideale sono le bacche coltivate in un giardino vicino alla casa.
Quante fragole possono mangiare le donne incinte al giorno?
È necessario iniziare a consumare questa bacca all'inizio della gravidanza con 1 pezzo al giorno, monitorando la reazione dell'organismo. Se non compaiono segni di allergia, il dosaggio può essere gradualmente aumentato. Ma nel primo trimestre non dovrebbe superare le 5 bacche al giorno.
A partire dalla settimana 14 si possono consumare fino a 100 g di fragole al giorno. Questa norma dovrebbe essere seguita per tutto il secondo trimestre. Nelle fasi successive della gravidanza, le bacche dovrebbero essere consumate meno frequentemente, cioè non più di due volte a settimana, 100 g ciascuna, fino al nono mese.
Controindicazioni
I benefici delle fragole per le donne incinte sono evidenti, ma in alcuni casi possono nuocere alla salute della donna e del bambino. Pertanto, è necessario familiarizzare in anticipo con le controindicazioni esistenti.
Non dovresti mangiare fragole durante la gravidanza se:
- intolleranza individuale al prodotto;
- bassa pressione sanguigna;
- malattie croniche dell'apparato digerente (gastrite, ulcera, colite);
- patologie del sistema genito-urinario;
- osteoporosi;
- ipertonicità dell'utero;
- carie;
- tromboflebite.
Conclusione
Sapendo che le donne incinte possono mangiare fragole, dovresti comunque tenere conto delle raccomandazioni sul consumo. Altrimenti, questo prodotto utile può causare danni. Pertanto, una donna dovrebbe prestare attenzione alla sua dieta durante la gravidanza, poiché è responsabile non solo di se stessa, ma anche della salute del bambino.
