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Le fragole durante l'allattamento sono uno degli alimenti più desiderabili e pericolosi. La maggior parte delle madri è cauta nell'introdurre questa bacca nella propria dieta, temendo conseguenze come le allergie.
Posso mangiare le fragole durante l'allattamento?
Le opinioni su ciò che è consentito o vietato mangiare a una madre che allatta cambiano ogni anno. E se prima i medici limitavano rigorosamente le donne, escludendo non solo le fragole, ma anche gli agrumi, i cavoli, le spezie, i dolci e una serie di altri commestibili, ora il punto di vista è cambiato.
Per quanto riguarda le fragole, puoi mangiarle, ma rispettando un certo numero di regole.
I massimi benefici derivanti dal consumo di bacche durante l'allattamento al seno sono possibili se li acquisti da fornitori fidati.
Ragioni per cui la frutta dovrebbe essere introdotta con cautela nella dieta:
- Il corpo del bambino non si abitua immediatamente ai fattori aggressivi del mondo esterno, qualsiasi impatto per lui è stress.
- Allergia alle fragole durante l'allattamento. Se una madre può mangiarlo senza restrizioni, ciò non significa che il bambino non avrà una reazione negativa sotto forma di eruzione cutanea.È interessante notare che se alla madre non sono consentite le fragole, il bambino potrebbe non ereditare questa caratteristica.
- Le bacche acquistate fuori stagione corrono un alto rischio di contenere nitrati, pericolosi non solo per l'organismo, il bambino, ma anche per la donna.
I benefici delle fragole per l'allattamento al seno
Le madri che allattano adorano i frutti per il loro aroma ricco e il gusto brillante. Ma la polpa agrodolce contiene anche tante sostanze utili:
- vitamine A, C e B;
- pectine, fibre;
- acido folico;
- calcio;
- iodio;
- fosforo e potassio.
La polpa non contiene grassi né colesterolo, ma contiene sostanze nutritive. Ciò ha un impatto maggiore sul contenuto calorico del prodotto. 100 g di fragole contengono 32 kcal. Se congeli la frutta senza zucchero, questa cifra aumenta a 35 kcal. Le casalinghe che addolciscono la polpa ne aumentano il contenuto calorico a 96 kcal.
100 g di fragole in scatola con zucchero apportano 92 kcal. Ma se lo asciughi, 100 g di frutta secca rappresentano 291,5 kcal.
Il consumo ragionevole di fragole durante l'allattamento al seno ha un effetto positivo sul funzionamento del corpo nel suo insieme.
Le donne che soffrono di ipovitaminosi o sanguinamento uterino dovrebbero includere le bacche nella loro dieta. Le fragole possono essere somministrate alle madri che allattano con pressione alta e sistema immunitario indebolito.
La maggior parte delle sostanze benefiche della polpa vengono assorbite quasi completamente dall'organismo. Ma i nutrizionisti consigliano alle madri che allattano di mangiare il frutto come dessert. Ciò è dovuto all'elevato contenuto di acidi organici nel prodotto, che possono causare irritazione delle mucose del tratto gastrointestinale.
La frutta secca ha effetti antiossidanti e antinfiammatori. Con il loro uso regolare si può notare un effetto diuretico e antipiretico.Anche le funzioni della ghiandola tiroidea vengono stimolate, la depressione e l'apatia scompaiono.
Regole per mangiare fragole durante l'allattamento
Immediatamente dopo la nascita del bambino, si consiglia di astenersi dall'inclusione nel menu non solo delle bacche, ma anche della maggior parte dei prodotti per 30 giorni. È durante questo periodo che il sistema digestivo inizia a funzionare, sensibile a qualsiasi influenza.
In 1-2 mesi di allattamento al seno, inoltre, non dovresti sperimentare prodotti: il bambino può sviluppare diarrea, coliche e disbiosi intestinale. Si consiglia di tenere presente che le fragole sono un forte allergene che può causare eruzioni cutanee.
Per 3-4 mesi di allattamento al seno, puoi introdurre le bacche nella tua dieta. A questo punto, il sistema digestivo del bambino sarà più forte, quindi la madre potrà mangiare 1-2 frutta fresca una volta alla settimana.
La comparsa di eruzioni cutanee rosse su qualsiasi parte del corpo è un segnale per rivedere il menu della madre
A 5-6 mesi di allattamento al seno, puoi mangiare attivamente le fragole, a condizione che la bacca non abbia causato complicazioni in precedenza. Altrimenti, devi iniziare con 1-2 pezzi ogni 2-3 giorni. Se non ci sono effetti collaterali, è consentito aumentare la quantità.
A 7-8 mesi, sia il bambino che la madre possono mangiare liberamente le fragole. Ma va ricordato che l'uso eccessivo del prodotto può portare a eruzioni cutanee in entrambi.
Le opzioni per l'utilizzo della frutta sono fresche o cotte al forno. È consentita una variante per aggiungerli a composte e bevande alla frutta, frappè. È consentito introdurre nella dieta fragole in scatola ed essiccate, ma è necessario tenere conto della quantità di zucchero nel prodotto finito.
Controindicazioni
La bacca provoca danni al corpo nelle seguenti situazioni:
- intolleranza individuale al prodotto;
- quantità eccessiva di frutta consumata.
Le fragole non saranno utili né se sono acerbe, né se sono state coltivate in violazione dei principi della tecnologia agricola.
È sicuramente impossibile prevedere l'effetto negativo sul corpo derivante dal consumo di bacche. Secondo gli studi, se viene consumato regolarmente durante l'allattamento, c'è il rischio di danneggiare lo smalto dei denti.
Si raccomanda alle giovani madri che soffrono di disturbi intestinali e diarrea, o con una storia di malattie croniche dello stomaco e del pancreas, di rifiutare il trattamento.
La norma per bere fragole per una persona è di 300 g al giorno, ovvero 25-30 bacche
Conclusione
Le fragole durante l'allattamento sono consentite alle mamme che non hanno controindicazioni al loro consumo. Affinché la bacca sia benefica, è necessario tenere conto delle caratteristiche del bambino e acquistare il prodotto solo da fornitori fidati. Il tasso di consumo dipende dalla tolleranza individuale dei componenti della fragola. Ma indipendentemente dal periodo di alimentazione, dovresti iniziare con 2-3 pezzi a settimana.
