Contenuto
- 1 La pesca è un frutto o una bacca
- 2 Quali sono i benefici della pesca per il corpo umano?
- 3 Come mangiare una pesca
- 3.1 Come mangiare le pesche per le malattie gastrointestinali
- 3.2 È possibile mangiare le pesche per la malattia dei calcoli biliari?
- 3.3 È possibile mangiare le pesche se si soffre di urolitiasi?
- 3.4 È possibile mangiare le pesche se si ha il diabete?
- 3.5 È possibile mangiare le pesche con la pielonefrite?
- 3.6 Quante pesche puoi mangiare al giorno?
- 4 È possibile mangiare le pesche perdendo peso?
- 5 I benefici e i danni dei semi di pesca
- 6 Proprietà medicinali delle foglie di pesco
- 7 L'uso della pesca in cosmetologia
- 8 Per quali malattie non dovresti mangiare le pesche?
- 9 Conclusione
I benefici per la salute e i danni delle pesche sollevano molte domande: un frutto gustoso non ha sempre un effetto benefico sul corpo. Per capire da cosa dipende la percezione delle pesche da parte dell'organismo, è necessario studiarne le proprietà.
La pesca è un frutto o una bacca
Secondo la definizione le bacche sono frutti con molti semi al loro interno, che maturano solitamente su cespugli bassi. Poiché le pesche crescono sugli alberi e hanno un unico grande nocciolo al loro interno, non possono essere classificate come bacche; sono frutti.
Valore nutrizionale e composizione della pesca
Il prodotto deve i suoi benefici alla sua ricca composizione. Il frutto contiene acidi organici e antiossidanti, ceneri, amido e zuccheri naturali. I minerali sono presenti in grandi quantità:
- potassio e fosforo;
- ferro e manganese;
- zinco e silicio;
- zolfo e cloro;
- calcio, iodio, nichel e fluoro.
Il vantaggio di consumare regolarmente il frutto è che mantiene l'equilibrio dei microelementi nel corpo al livello richiesto e consente di non avvertire una carenza di nutrienti.
Quali vitamine sono contenute nelle pesche?
Il prodotto è una ricca fonte di vitamine. Contiene soprattutto acido ascorbico, ma in aggiunta ci sono:
- vitamine E e H;
- acido nicotinico PP;
- vitamina A;
- un ampio gruppo di vitamine del sottogruppo B: B2 e B5, B1 e B6, B9.
Quante calorie ci sono in una pesca?
Il valore nutrizionale di un prodotto dipende dalla sua varietà. Tuttavia, in media, 100 g di polpa di frutta contengono dalle 38 alle 50 kcal. Di norma, le varietà dolci hanno un contenuto calorico maggiore.
Contenuto di BJU nella pesca
Dal punto di vista dei nutrienti, il prodotto è costituito principalmente da carboidrati: nel frutto ce ne sono circa 9 g. Solo 0,9 g è la quota di proteine e i grassi occupano solo 0,1 g. La parte principale della composizione è l'acqua - ben 86 g.
Quali sono i benefici della pesca per il corpo umano?
Le proprietà benefiche della pesca sono molto diverse. Se consumi questo frutto regolarmente, avrà i seguenti effetti:
- aiuterà ad eliminare sabbia e calcoli dai reni grazie alle sue proprietà diuretiche, allevierà gonfiori e liquidi in eccesso;
- rafforzerà il sistema cardiaco, aumenterà l'elasticità dei vasi sanguigni, il frutto contiene molto potassio utile;
- migliorerà il funzionamento del sistema nervoso e del cervello - il consumo del prodotto è utile durante un'intensa attività mentale;
- proteggerà la vista da possibili malattie; il frutto è benefico come misura preventiva contro la cataratta e la miopia;
- aiuterà a rafforzare il sistema immunitario e a curare il raffreddore, poiché il prodotto contiene vitamina C, ha proprietà antinfiammatorie pronunciate;
- stabilirà i processi metabolici nel corpo e aiuterà a risolvere il problema della stitichezza: la fibra contenuta nel prodotto pulisce rapidamente il corpo dalle tossine.
I vantaggi del prodotto includono il suo effetto benefico sull'umore; aiuta a far fronte all'irritabilità, all'affaticamento cronico e all'ansia. E, naturalmente, il prodotto è di grande beneficio in caso di carenza vitaminica: la sua composizione può essere considerata un vero cocktail vitaminico.
Quali sono i benefici delle pesche per gli uomini?
Il corpo maschile beneficia delle proprietà antinfiammatorie del prodotto. Si consiglia di utilizzarlo per le malattie della prostata, previene l'infiammazione e aiuta a far fronte alla malattia esistente. Il potassio contenuto nel frutto ha un effetto benefico sul cuore e sui vasi sanguigni, il che è di grande beneficio per gli uomini, soprattutto quelli soggetti ad attacchi cardiaci precoci.
Inoltre, il prodotto è benefico per i livelli ormonali maschili e ha un effetto positivo sulla potenza: con il consumo regolare del frutto, la libido migliora.
Quando puoi regalare una pesca a tuo figlio?
Le proprietà rinforzanti del frutto sono di grande beneficio per i bambini; la pesca protegge la vista del bambino, migliora il suo sistema immunitario e favorisce la normale digestione. Ma il prodotto può essere introdotto nella dieta per la prima volta non prima dei 7 mesi di vita del bambino, insieme ai primi alimenti complementari e in quantità molto piccole.
Poiché la frutta spesso provoca allergie, dovresti prima offrire al tuo bambino qualche goccia di succo appena spremuto. Se non si verifica alcuna reazione negativa, è consentito offrire al bambino una purea di pesche di tanto in tanto, non più di 70 g al giorno.
Quali sono i benefici delle pesche per il sistema cardiovascolare?
I benefici della pesca per il cuore e i vasi sanguigni sono dovuti principalmente all’alto contenuto di potassio e magnesio. Il frutto rafforza le pareti vascolari, previene l'accumulo di colesterolo cattivo e protegge l'organismo dall'aterosclerosi. Mangiare frutta è utile nel prevenire ischemie e aritmie, ictus e infarti. La pesca previene la formazione di coaguli di sangue, quindi sarà particolarmente utile nella vecchiaia.
Come mangiare una pesca
La pesca apporta principalmente benefici all'organismo e raramente provoca danni, ma è necessario sapere come utilizzare questo frutto per varie malattie. In alcune situazioni i frutti maturi vanno trattati con cautela e la loro quantità deve essere molto limitata.
Come mangiare le pesche per le malattie gastrointestinali
Il frutto apporta particolari benefici al sistema digestivo, poiché è in grado di depurarlo efficacemente dalle tossine e di migliorare il metabolismo.Tuttavia, è proprio nelle malattie del tratto gastrointestinale che la pesca può causare gravi danni se consumata con noncuranza.
Per la gastrite
Le pesche fresche sono praticamente controindicate per la gastrite. La polpa matura contiene troppi acidi e zuccheri, che hanno un effetto irritante sulle mucose infiammate. La frutta fresca provoca un'ulteriore produzione di acido cloridrico, che non fa altro che peggiorare la condizione.
Tuttavia, la pesca può essere consumata durante il periodo di remissione, soprattutto sotto forma di composte e puree, nonché insieme a porridge e ricotta. Si può trarre beneficio anche mangiando frutta fresca, ma solo dopo il pasto principale e a stomaco pieno.
Per la pancreatite
L'infiammazione acuta del pancreas diventa un motivo per rimuovere completamente la pesca dalla dieta finché il dolore non scompare. Durante il periodo calmo della malattia, puoi mangiare la frutta, ma in piccole quantità e principalmente in forma trasformata, come purea o composta con pezzi di polpa.
Per le ulcere
Durante l'esacerbazione dell'ulcera, una pesca fresca causerà danni al corpo, poiché gli acidi nella sua composizione complicheranno il decorso della malattia. Prima di entrare in uno stato di remissione, il frutto dovrà essere completamente eliminato dalla dieta.
Se la malattia progredisce tranquillamente potete mangiare le pesche: questo vi farà bene. Ma bisogna mangiarli poco a poco e insieme ad altri alimenti. Non è consigliabile assumerli a stomaco vuoto: ciò irriterà le mucose e potrebbe causare un peggioramento.
Quanto tempo ci vuole per digerire una pesca?
Nonostante il suo basso contenuto calorico, la pesca richiede molto tempo per essere digerita. In media, il corpo lo assorbe in 40 minuti, quindi prima di mangiare una pesca la sera, è necessario calcolare il tempo rimanente prima di andare a letto.
La pesca indebolisce o rafforza
I benefici della pesca sono richiesti quando si è inclini alla stitichezza, poiché ha un effetto lassativo. Il frutto attiva la peristalsi, ma lo fa molto delicatamente. Pertanto, in caso di problemi a breve termine con le feci, vale la pena dare la preferenza a queste piuttosto che a potenti farmaci. Il vantaggio sarà che il frutto aiuterà a far fronte alla stitichezza e non sarà necessario ripristinare la microflora dopo averlo mangiato.
È possibile mangiare le pesche di notte?
Puoi mangiare le pesche di notte, ma in quantità ragionevoli e con cautela. Il valore nutritivo del frutto è basso, ad esempio il contenuto calorico di una pesca di fichi è di sole 36 kcal per 100 g Inoltre, la composizione non contiene quasi grassi, quindi il frutto non danneggerà la figura.
Ma mangiare la pesca prima di andare a letto attiverà processi digestivi attivi nel corpo e al mattino potrebbe apparire l'effetto lassativo del prodotto. Se questo effetto non è desiderabile, dovresti mangiare una pesca la sera presto e in piccole quantità.
È possibile mangiare le pesche per la malattia dei calcoli biliari?
Se hai problemi con la produzione della bile, si consiglia di mangiare più fibre e la frutta è la migliore fonte di fibre alimentari. Pertanto, la pesca sarà di grande beneficio per la malattia dei calcoli biliari: migliorerà la motilità del tratto digestivo, aumenterà la secrezione della bile e servirà come misura preventiva contro il suo ristagno.
È possibile mangiare le pesche se si soffre di urolitiasi?
Per i calcoli renali, anche i prodotti freschi possono essere sia benefici che dannosi.Il suo valore sta nel fatto che, grazie alle sue proprietà diuretiche, aiuterà a rimuovere la sabbia fine dai reni e servirà come misura preventiva per l'edema. Tuttavia, in presenza di pietre a tutti gli effetti, l'effetto potrebbe essere opposto: le pietre inizieranno a muoversi dolorosamente.
È possibile mangiare le pesche se si ha il diabete?
Il prodotto contiene molto fruttosio e l'indice glicemico della pesca è di sole 35 unità, quindi il consumo del prodotto non comporta un forte aumento dello zucchero. Inoltre, le pesche accelerano i processi metabolici, il che è di grande beneficio per il diabete.
Ma allo stesso tempo non è consigliabile abusare del prodotto: dovresti limitarti a un massimo di un paio di frutti al giorno. Non è consigliabile scegliere frutti troppo maturi o varietà molto dolci: i loro benefici sono discutibili e possono causare danni.
È possibile mangiare le pesche con la pielonefrite?
Per i processi infiammatori nei reni, i frutti di pesca non sono controindicati: le loro proprietà sono benefiche, poiché i frutti contengono molta vitamina C. Si consiglia di preparare una composta a base di frutta: 2 frutti senza semi tritati devono essere versati con acqua, aggiungere 4 cucchiaini di zucchero e cuocere fino a quando i frutti diventano morbidi.
Il vantaggio della composta di pesche sarà che avrà un effetto diuretico e antinfiammatorio e aiuterà ad alleviare la condizione.
Quante pesche puoi mangiare al giorno?
Come ogni prodotto, la pesca è benefica se consumata con moderazione. Per ottenere abbastanza vitamine e minerali senza causare danni al corpo, è sufficiente mangiare 2-3 frutta fresca al giorno. Se si è inclini al diabete, la dose giornaliera dovrebbe essere leggermente ridotta ed evitare le varietà di pesche più dolci.
È possibile mangiare le pesche perdendo peso?
Le pesche sono un alimento ideale per dimagrire; sono povere di calorie ma ricche di fibre. Grazie a ciò, i frutti non ingrassano, ma aiutano a rimuovere rapidamente ed efficacemente le tossine dal corpo.
Puoi mangiare la frutta come spuntino leggero. Ma apportano benefici anche con quasi tutti i porridge, i prodotti a base di latte fermentato e sono adatti per essere aggiunti alle insalate.
Dieta delle pesche
Le pesche dietetiche vengono utilizzate per una rapida perdita di peso: esiste una speciale dieta mono basata su questi frutti. Per 5 giorni è necessario mangiare 7 frutti medi al giorno, bere molta acqua insieme alle pesche e non utilizzare altri prodotti alimentari.
Esiste anche una versione più delicata della dieta, secondo la quale puoi aggiungere kefir, insalate di verdure e pollo magro alla tua dieta. Tuttavia, l'elemento base dovrebbero rimanere le pesche.
I benefici e i danni dei semi di pesca
Non solo la polpa del frutto, ma anche i suoi grandi semi sono di grande beneficio. In condizioni industriali, da essi si ottiene olio prezioso mediante spremitura a freddo. È ampiamente utilizzato nel campo della cosmetologia, sia nelle ricette di bellezza domestiche che nei prodotti di marchi famosi.
Allo stesso tempo, è severamente sconsigliato mangiare noccioli di pesca. Contengono acido cianidrico velenoso, che può causare gravi avvelenamenti.
Proprietà medicinali delle foglie di pesco
I benefici del frutto sono utilizzati nella medicina domestica. A base di foglie di pesca, vengono preparati infusi e decotti medicinali con proprietà antinfiammatorie pronunciate.I benefici delle foglie di pesca aiutano contro mal di testa e dolori articolari, tendenza al gas e costipazione. Infusi e decotti vengono utilizzati anche esternamente: vengono utilizzati per pulire le ferite e guarire le ustioni per accelerare il ripristino dei tessuti.
L'uso della pesca in cosmetologia
I benefici della polpa vengono utilizzati per la cura della pelle; ammorbidisce e ringiovanisce l'epidermide, aumenta l'elasticità del viso e lo rende più liscio. Puoi aggiungere il prodotto tritato a molte maschere fatte in casa, è adatto alla cura di qualsiasi tipo di pelle. I frutti possono essere utilizzati non solo nelle maschere per il viso, ma anche nei prodotti per la cura della pelle di tutto il corpo, come parte di scrub, impacchi e miscele idratanti.
Maschera viso alla pesca
Una maschera per il viso alla pesca con ricotta e miele aiuterà a liberare la pelle dall'acne e ad ammorbidire l'epidermide. Per preparare la maschera occorrono:
- grattugiare 1 frutto su una grattugia fine;
- mescolare la pappa con 20 g di ricotta magra;
- aggiungere un cucchiaino di miele agli ingredienti;
- Mescolare e applicare sulla pelle con movimenti leggeri.
Per ottenere il massimo effetto, si consiglia di utilizzare la maschera per 2-3 settimane consecutive ogni pochi giorni.
Per quali malattie non dovresti mangiare le pesche?
Le proprietà benefiche dei frutti non negano il fatto che abbiano una serie di controindicazioni. È necessario rifiutarli:
- in caso di esacerbazione della gastrite ad elevata acidità, la pesca aumenta la produzione di acido cloridrico e non può che aggravare la condizione dolorosa;
- in caso di grave malattia renale, le proprietà diuretiche possono essere dannose e creare inutile stress ai reni malati;
- per tromboflebiti e aterosclerosi: il prodotto aumenta il contenuto di emoglobina nel sangue, che influisce sulla coagulazione del sangue e può portare a complicazioni;
- per le emorroidi;
- se sei incline alla diarrea, le proprietà lassative possono essere dannose.
Il prodotto deve essere utilizzato con cautela e in piccole quantità se si soffre di diabete. È necessario evitare l'utilizzo dei semi a scopo alimentare; non possono essere utilizzati nella preparazione di decotti, infusi e composte, poiché i semi rilasciano acido cianidrico.
Puoi essere allergico alle pesche?
È generalmente accettato che le reazioni allergiche siano causate principalmente dagli agrumi. Tuttavia, si verifica anche un'intolleranza individuale alle pesche, a volte si diffonde alla polpa del frutto, a volte si manifesta solo a contatto con il polline. La buccia della frutta fresca provoca molto spesso una reazione negativa, contiene la maggior quantità di sostanze o antigeni potenzialmente pericolosi.
I sintomi di un’allergia alla pesca sono abbastanza standard; comprendono eruzioni cutanee, nausea e diarrea, vomito, prurito e febbre. Nei casi più gravi, le allergie possono causare l'edema di Quincke. Pertanto, quando conosci il prodotto per la prima volta, devi provare la polpa in una piccola dose: questo ti consentirà di valutare la reazione del corpo.
Se si verifica un'allergia alimentare, si consiglia di eliminare prima il prodotto dalla dieta. I sintomi che compaiono possono essere trattati con antistaminici; nei casi particolarmente gravi, è necessario consultare un medico.
È possibile essere avvelenati dalle pesche?
A prima vista, le pesche sembrano abbastanza sicure; molte persone credono che anche i frutti “stantii” non rappresentino un rischio e rimangano adatti al consumo. Ma in determinate condizioni, i frutti possono essere avvelenati.
- Dovrebbe essere evitata la frutta non lavata o la frutta acquistata di seconda mano da venditori non verificati.Oltre al fatto che tali frutti vengono spesso coltivati utilizzando prodotti chimici, possono anche contenere batteri patogeni, il che rende estremamente discutibili i benefici del frutto.
- L'avvelenamento è spesso causato dal consumo di frutti verdastri acerbi: lo stomaco ha difficoltà a far fronte alla digestione e può reagire con nausea e diarrea.
- I frutti troppo maturi e marci non possono causare meno danni, la loro polpa sta già iniziando a decomporsi e diventa un ottimo terreno fertile per batteri nocivi.
- I noccioli di pesca sono pericolosi; non dovrebbero essere mangiati crudi o fritti. I semi contengono una sostanza che, una volta digerita, si trasforma in acido cianidrico e provoca gravi danni all'organismo.
Infine, l'avvelenamento è provocato da un semplice eccesso di cibo: l'aumento del contenuto di fibre e acidi nella polpa del frutto provoca disturbi intestinali.
Conclusione
I benefici per la salute e i danni delle pesche sono determinati individualmente. Se non ci sono controindicazioni rigide e le pesche stesse sono di alta qualità e mature, in piccole quantità porteranno molti benefici. Dovrebbero essere evitati solo i frutti andati a male, inoltre non è consigliabile mangiare le pesche in quantità eccessive.
