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Durante la gravidanza, una donna dovrebbe monitorare attentamente la propria salute, poiché da ciò dipenderà il corretto sviluppo del nascituro. Una corretta alimentazione equilibrata gioca un ruolo importante. Quindi, gli scienziati ritengono che le noci dovrebbero essere consumate durante la gravidanza. Nonostante questo prodotto contenga sostanze benefiche in tutte le parti della pianta, ad alte concentrazioni può causare danni non solo al feto, ma anche alla donna incinta. Pertanto, ora ci sono molte ricette diverse per le donne incinte che prevedono l'uso delle noci. Puoi scegliere qualsiasi menu a tuo piacimento.
Le donne incinte possono mangiare le noci?
Molti medici discutono ancora se le donne incinte possano mangiare le noci o no. Da un lato, questi prodotti aiutano una donna a ripristinare l'equilibrio dei composti nutrizionali, favorendo una corretta alimentazione e lo sviluppo del feto.D'altra parte, sono ricchi di calorie, quindi possono portare all'obesità e alle conseguenti complicazioni durante e dopo il parto.
I medici hanno trovato un compromesso: puoi utilizzare questi prodotti in caso di fame acuta, quando non c'è nulla a portata di mano. Inoltre, puoi avere solo una quantità rigorosamente definita di noci al giorno.
Quali sono i benefici delle noci per le donne incinte?
I benefici delle noci per le donne durante la gravidanza sono stati dimostrati da molti professionisti medici nel campo della ginecologia e ostetricia.
È noto che i benefici e i danni delle noci per le donne incinte dipendono principalmente dai composti contenuti nel prodotto. Questo ingrediente naturale contiene vari nutrienti.
- Aminoacidi essenziali e non essenziali (ad esempio: valina, isoleucina, arginina). Non solo ripristinano l'energia nutrizionale, ma migliorano anche il flusso generale dei processi metabolici di base nel corpo di una donna incinta.
- Gli acidi grassi polinsaturi (omega-3 e le sue varietà) aiutano a normalizzare il funzionamento del tratto gastrointestinale del corpo. Allo stesso tempo, non solo viene ripristinata l'acidità dello stomaco, ma anche l'equilibrio idrico-elettrolitico nel suo insieme.
- Le vitamine (A, B, C, E) non solo aiutano a rafforzare l'immunità della madre e del nascituro, ma ripristinano anche il funzionamento del sistema ormonale. Hanno un buon effetto sul sistema nervoso, essendo una sorta di antidepressivi, aiutano a migliorare l'aspetto di una donna incinta: la condizione della pelle migliora, la condizione dei capelli viene ripristinata e la figura migliora.
- I microelementi (rame, boro, manganese, silicio, cobalto, fosforo, potassio, calcio, zinco, magnesio) consentono di ripristinare l'energia del corpo.Aiutano a rafforzare il sistema muscolo-scheletrico di una donna incinta, che sperimenta uno stress fisico molto forte verso la fine della gravidanza. Inoltre, queste sostanze aiutano a stabilire tutte le reazioni biochimiche del corpo.
- I fitosteroli (ce ne sono molti in questi prodotti) aiutano a ridurre la quantità di colesterolo nel sangue, purificando così i vasi sanguigni. E questo aiuta a prevenire le conseguenze più difficili per il sistema circolatorio e cardiovascolare del corpo di una donna incinta.
L'azione complessa di tutti i componenti dei frutti di noce aiuta a risolvere i problemi del sistema genito-urinario e riproduttivo. Aiutano anche a migliorare le condizioni della donna incinta in generale.
Noci all'inizio della gravidanza
I benefici delle noci per le donne incinte nelle prime fasi sono evidenti. In questo caso, questi prodotti hanno un buon effetto sui sistemi ormonale, nervoso, cardiovascolare, immunitario, circolatorio, digestivo e genito-urinario del corpo della donna incinta. Inoltre, molti esperti ritengono che l'aumento di peso sia semplicemente necessario nelle fasi iniziali.
Noci durante la fine della gravidanza
Ma l'effetto delle noci durante la gravidanza nel 3o trimestre (fine termine) non è più così benefico come all'inizio. L'uso di questo prodotto porta non solo ad un aumento di peso, ma anche ad un aumento dello stress sul sistema muscolo-scheletrico del corpo femminile. Gli esperti raccomandano di limitare l'assunzione di proteine e nelle noci la loro concentrazione raggiunge livelli elevati. Pertanto, molti medici hanno compilato un menu speciale.
Quante noci possono mangiare le donne incinte?
A seconda del periodo, la quantità di componente naturale consumato può variare. Quindi, nella prima metà, le donne dovrebbero consumarli in grandi quantità (fino a 10-12 pezzi) al giorno. Ma nella seconda metà del mandato, se esiste il pericolo di aumento di peso e possibili conseguenze gravi, la quantità dovrebbe essere ridotta a 4-5 pezzi al giorno.
Pochi lo sanno, ma della pianta del noce si possono utilizzare anche le foglie. Sono particolarmente efficaci contro il sanguinamento delle gengive.
Ingredienti:
- foglie - 1 cucchiaio;
- acqua – 0,25 l.
Tecnica:
- Far bollire l'acqua.
- Mettici dentro le foglie. Chiudere il coperchio.
- Lasciare fermentare per 1 ora.
- Conservare in un luogo fresco e buio.
Si consiglia alle donne incinte di consumarlo più volte al giorno nelle fasi iniziali. Ma prima del parto, la frequenza di assunzione del prodotto dovrebbe essere ridotta.
Qual è il modo migliore per mangiare le noci?
Le noci possono essere consumate nella loro forma pura solo in quantità limitate, come sopra indicato. Ma sono molto richiesti vari piatti a base di essi: insalate, creme, oli e tinture.
Ricette
Ci sono molti piatti a base di questo prodotto naturale. Le seguenti ricette saranno utili per le donne incinte.
Insalata vitaminica
Ingredienti:
- mele – 2-3 pezzi;
- pere (morbide) – 2-3 pezzi;
- miele, da assaggiare;
- noci (tritate) – 0,25 kg.
Tecnica di cottura:
- Preparare i frutti: sciacquare, asciugare, sbucciare (buccia, semi, torsolo e punte). Purea.
- Aggiungere gli ingredienti rimanenti e mescolare accuratamente.
Il piatto è pronto da mangiare.
Miscela antianemia
Ingredienti:
- scorza di limone (tritata) – 0,25 kg;
- miele, da assaggiare;
- noci (tritate) – 0,25 kg.
Tecnica:
- Mescolare la scorza di limone e le noci.
- Aggiungi il miele.Mescolare accuratamente.
È necessario utilizzare il prodotto ogni giorno, 1 cucchiaino (preferibilmente in 4 dosi).
Crema di miele e noci
Ingredienti:
- noci - 2 tazze;
- uvetta, albicocche secche - ½ tazza ciascuna;
- miele – 1 bicchiere;
- burro – 0,07 kg;
- cacao - qualche pizzico.
Tecnica:
- Versare acqua bollente sulla frutta secca.
- Schiacciare il burro e sbattere con il cacao.
- Mescolare tutto e aggiungere il miele.
La crema va conservata in frigorifero per una settimana. Assumere 3 cucchiaini al giorno (può essere utilizzato con il tè, nelle insalate e nei cereali).
Altro
Si consiglia di acquistare olio da questo prodotto. Vale la pena ricordare che non dovrebbe essere utilizzato da persone con intolleranza individuale ai componenti e da persone che soffrono di malattie gastrointestinali croniche.
Tuttavia, l’olio aiuta a normalizzare la funzione intestinale.
Misure precauzionali
Per evitare che questo componente naturale diventi un sottoprodotto e un prodotto tossico, è necessario seguire diverse regole:
- Le noci (con la buccia) devono essere conservate in un luogo fresco e buio. E il prodotto purificato si trova in un contenitore ermeticamente chiuso nel congelatore. Non consentire l'umidità in nessuna circostanza.
- Anche il lavoro di preparazione è importante. Dovrebbero essere lavati e asciugati accuratamente. I chicchi devono essere lasciati a bagno per diverse ore prima dell'uso o della cottura.
È importante masticare bene il prodotto per non aggravare i problemi digestivi.
Controindicazioni alle noci durante la gravidanza
La principale controindicazione è l'intolleranza individuale ai componenti delle noci - una reazione allergica.Dovrebbe essere usato con cautela anche dalle donne che soffrono di problemi intestinali, poiché l'incidenza di stitichezza e indigestione aumenta durante la gravidanza. Inoltre, l’ulcera peptica può solo peggiorare.
Se hai ulcere in bocca o infiammazioni delle tonsille, nonché un malfunzionamento nel sistema ormonale del corpo femminile, dovresti smettere di mangiare noci.
Conclusione
Durante la gravidanza, le noci aiutano una varietà di sistemi nel corpo di una donna. Tuttavia, una quantità illimitata di questo prodotto può danneggiare una donna incinta. Pertanto, prima di consumare le noci, dovresti consultare uno specialista e creare il tuo menu individuale.
