Contenuto
- 1 I benefici della zuppa di verdure con sedano per dimagrire
- 2 Ricette per zuppa dimagrante con sedano
- 3 Dieta della zuppa di sedano “7 giorni”
- 4 Zuppa depurativa calorica per dimagrire con sedano
- 5 Controindicazioni alla zuppa di sedano dietetica per dimagrire
- 6 Recensioni sui risultati della perdita di peso usando la zuppa di sedano
- 7 Conclusione
La zuppa di sedano per dimagrire è un modo efficace per sbarazzarsi del peso in eccesso senza nuocere alla salute. Forti restrizioni caloriche e diete mono danno risultati rapidi, ma alla fine, dopo un breve periodo di tempo, il peso ritorna, inoltre la digestione viene interrotta e si acquisiscono gravi malattie. Non c'è bisogno di affrettarsi. È importante non solo perdere peso, ma anche mantenere il risultato e non causare danni alla salute.
I benefici della zuppa di verdure con sedano per dimagrire
Il sedano è un ortaggio comune sulle tavole di molte casalinghe; cresce nelle aiuole e nelle zone paludose; nei supermercati è possibile acquistare una fonte verde di vitamine e minerali in qualsiasi periodo dell'anno. Per un maggiore rendimento delle sostanze preziose è meglio mangiare verdure di stagione e l'inverno non è il periodo migliore per le diete.
Includendo il sedano nella tua dieta, puoi ottenere non solo un prodotto alimentare, ma un ingrediente con le seguenti proprietà:
- connettere e rimuovere i radicali liberi, le tossine e i rifiuti dal corpo;
- eliminare il liquido in eccesso;
- bruciare i grassi in modo efficace;
- rallentare il processo di invecchiamento;
- ricostituire il corpo con vitamine e minerali;
- rafforzare le funzioni barriera;
- avere un effetto benefico sul sistema nervoso;
- tonificare, dare vigore;
- stimolare la funzione digestiva;
- migliorare la funzionalità epatica e renale.
Il sedano è una fonte di proprietà benefiche, non contiene nulla che possa nuocere. Ogni elemento nella struttura di un vegetale funziona per il bene. La vitamina C, le vitamine B, P, gli esteri e gli acidi migliorano la funzione dei sistemi corporei. Questo ortaggio è un ottimo immunostimolante.
I micro e macroelementi (P, Ca, Fe, Mn, Zn, K) migliorano la digestione, scompongono i grassi ed eliminano l'acqua. La verdura purifica completamente il corpo. Inoltre, vengono eliminati i processi infiammatori negli organi digestivi, le lesioni ulcerative e la gastrite vengono guarite. L'uso sistematico della pianta normalizza le feci e allevia la stitichezza.
Il sedano ha proprietà rigenerative. Ripristinando le cellule, migliora la qualità di capelli, pelle, unghie e denti. Può essere chiamato ringiovanente.
Tradizionalmente, il cibo liquido è presente quotidianamente nella dieta quotidiana di una persona slava. Senza cibo caldo compaiono pesantezza di stomaco, stitichezza e flatulenza. Le zuppe aiutano a migliorare la digestione, a elaborare cibi solidi e a rimuovere le tossine. Di conseguenza, il metabolismo migliora, l'eccesso di peso scompare gradualmente, senza lasciare buccia d'arancia sulle gambe e sui fianchi.
Consumando la zuppa di sedano, puoi ottenere quasi immediatamente il seguente effetto:
- viene ripristinato il pieno funzionamento dello stomaco e dell'intestino;
- i processi metabolici procedono stabilmente;
- l'equilibrio salino ritorna alla normalità;
- la concentrazione di colesterolo nel sangue diminuisce;
- normalizza i livelli di glucosio nel sangue nei diabetici;
- ha un effetto benefico sul muscolo cardiaco e sui vasi sanguigni.
Ricette per zuppa dimagrante con sedano
La zuppa di verdure per dimagrire con sedano non può essere definita banale e monotona, le ricette e la varietà dei prodotti offerti consentono di scegliere ingredienti familiari ma preferiti.
La zuppa di sedano dietetica per dimagrire può essere consumata scegliendo una delle opzioni seguenti. Ogni caso è individuale e non tutti hanno bisogno di perdere decine di chilogrammi. A volte è sufficiente che le donne correggano la propria figura di 2-3 kg prima di una gita al mare o di una celebrazione.
Come utilizzare le zuppe per perdere peso:
- Per eliminare 2-3 kg è sufficiente sostituire la cena con una zuppa dietetica di sedano per dimagrire. Questo ti aiuterà a sbarazzarti della sensazione di fame e a non mangiare le solite porzioni pesanti per lo stomaco prima di andare a letto.
- Perdere fino a 5 kg in una settimana è facile inserendo un brodo dietetico di verdure a pranzo e all'ultimo pasto, mentre la colazione rimane completa, ma senza dolci o amidi.
- In 10 giorni, mangiando solo zuppa di steli o radici di piante, puoi perdere fino a 10 kg. Il risultato dipende dal peso con cui hai iniziato. In genere, una tale dieta richiede una stretta aderenza a una dieta mono di 5 giorni, quindi vengono gradualmente introdotti latticini, uova e filetto di pollo.
Puoi mangiare molta di questa zuppa. Il principio funziona: più spesso è, meglio è. Mangia di più, dimagrisci più intensamente.
Se rispetti regole rigide, puoi provare leggerezza fin dai primi giorni:
- Si consiglia di non aggiungere sale alla zuppa di sedano, di utilizzare solo spezie e condimenti naturali;
- se potete rinunciare all'olio, la dieta sarà più efficace, le verdure saranno più sane se le cuocete senza soffriggere;
- durante la cottura si preferisce la verdura fresca;
- La zuppa di sedano ideale per bruciare i grassi viene preparata secondo la ricetta dietetica il giorno dell'uso: non è consigliabile effettuare preparazioni per un uso futuro.
Va notato che il cibo cuoce velocemente, il piatto non è complicato e ha un sapore migliore quando è fresco.
Ricetta zuppa di cipolle per dimagrire con sedano
Le cipolle sono incredibilmente utili in qualsiasi forma, ce ne sono molte in questo piatto, ma il ruolo principale nel processo di perdita di peso sarà svolto dal sedano. Anche le proprietà delle cipolle sono diverse e moltiplicano l'effetto complessivo.
Quali sono i benefici delle cipolle per la perdita di peso:
- ha molte fibre;
- accelera i processi metabolici;
- purifica il corpo;
- durante la cottura conserva tutte le inclusioni utili;
- è un antiossidante;
- elimina la comparsa di diabete, oncologia e malattie del sistema genito-urinario.
La zuppa dimagrante a base di sedano e cipolla ha un gusto e un aroma gradevoli. Godendo il piatto, puoi perdere chili in più. Il processo di preparazione è semplice e non richiede l'acquisto di prodotti speciali.
Per la zuppa vi serviranno:
- cavolo – 1 testa;
- cipolla – 7 teste;
- carote – 2 pezzi;
- pomodori e peperoni – 3 pezzi ciascuno;
- sedano: un grosso mazzo;
- contenitore per 3 litri di acqua.
Algoritmo delle azioni:
- Le verdure vengono lavate e rimosse dall'eccesso.
- Tutti gli ingredienti vengono tagliati a cubetti.
- Immergere in una casseruola e portare a ebollizione.
- Mescolare e cuocere per un quarto d'ora.
- Aggiungere sale e spezie al piatto finito e togliere dal fuoco.
La zuppa preparata per dimagrire non contiene grassi, inoltre il vantaggio è che può essere conservata fino a una settimana in frigorifero senza alterare il gusto e senza perdere le sue proprietà.
Crema di sedano per dimagrire
La zuppa cremosa di sedano per dimagrire, preparata secondo la ricetta, ha una consistenza delicata. Il prodotto può occupare una degna nicchia tra le ricette preferite della casalinga.
Per la zuppa vi serviranno:
- sedano (gambi) – 4-6 pezzi;
- cipolla – 1 pezzo;
- carote – 1 pezzo;
- broccoli – 400 g;
- olio d'oliva – fino a 20 g;
- aneto prezzemolo;
- acqua – 1 l.
Algoritmo delle azioni:
- Le carote e le cipolle vengono immerse nell'acqua e cotte fino a metà cottura.
- Aggiungete i broccoli alle verdure e terminate la preparazione della zuppa.
- Utilizzando un frullatore, frullare tutti gli ingredienti.
- Portano l'olio.
- Decorare con verdure.
La zuppa di purea di sedano per dimagrire piacerà agli osservatori del peso e sarà utile a tutti i membri della famiglia.
Zuppa di sedano rapa per dimagrire
Per la zuppa vi serviranno:
- sedano rapa – 300 g;
- cavolo – 400 g;
- cipolle – 3 pezzi;
- pomodori – 5 pezzi;
- peperone dolce – 1 pezzo;
- succo di pomodoro – 150 ml;
- spezie, sale.
Algoritmo delle azioni:
- Le verdure vengono lavate, tritate e messe in una padella.
- Riempi tutto con il succo.
- Aggiungere acqua fino a coprire le verdure.
- Cuocere a fuoco moderato per un quarto d'ora.
- Cuocere a fuoco basso per 10 minuti.
La zuppa di sedano rapa per dimagrire non è di qualità inferiore a quella cotta dai gambi. Dà lo stesso effetto a chi perde peso.
Crema di pomodoro dietetica con sedano
Per la zuppa vi serviranno:
- sedano (radici) – 200 g;
- cavolo – 1 testa;
- carote – 4 pezzi;
- pomodori 6-8 pezzi;
- cipolle – 5 pezzi;
- peperone dolce – 1 pezzo;
- succo di pomodoro – 1 l;
- verdure a seconda delle preferenze;
- spezie, sale.
Algoritmo delle azioni:
- Tutte le verdure vengono lavate e l'eccesso viene rimosso.
- Tagliare a strisce, cubetti, come conveniente.
- Tutte le verdure sono ricoperte di pomodoro.
- Dopo l'ebollizione, cuocere a fuoco lento per un quarto d'ora sotto un coperchio ben chiuso.
- La zuppa dimagrante finita viene frullata con un frullatore fino ad ottenere una consistenza cremosa.
- Spezie e condimenti vengono aggiunti prima di mangiare cibi caldi.
Prima di servire, il piatto viene decorato con erbe aromatiche. Puoi anche aggiungere olio d'oliva (15 g).
Una zuppa dietetica simile può essere preparata secondo il campione.
Zuppa di funghi con sedano per dimagrire
Per la zuppa vi serviranno:
- cipolle – 2 pezzi;
- funghi champignon – 200 g;
- carote – 1 pezzo;
- sedano rapa – 200 g;
- aglio – 3 spicchi;
- verdure: a piacere;
- sale, spezie;
- olio d'oliva.
Algoritmo delle azioni:
- I funghi si puliscono, si lavano, si tagliano a pezzi e si fanno bollire con la cipolla per un quarto d'ora.
- Le verdure vengono tagliate a cubetti (senza radici). Soffriggere le olive nell'olio.
- Versare acqua bollita sulle verdure preparate e cuocere per 5 minuti.
- La radice viene tagliata a cubetti.
- Aggiungere il sedano, i funghi al brodo vegetale, aggiustare di sale e pepe e cuocere a fuoco lento per circa mezz'ora.
- Separare il brodo e le verdure.
- I motivi vengono frullati.
- Aggiungere sale e spezie alla composizione finita e portare a ebollizione (3 minuti).
Viene servita una sostanziosa e aromatica zuppa di purea con erbe aromatiche o, se la dieta lo consente, con pangrattato.
Zuppa di gambo di sedano per dimagrire in brodo di pollo
Gli steli sono piuttosto grandi. Una grande costa di sedano carnosa nella zuppa dimagrante aggiunge solo 10 calorie.
Per prepararti avrai bisogno di:
- sedano: due grandi gambi;
- cipolla – 1 pezzo;
- aglio – 3 spicchi;
- zenzero – 2 cucchiai tritati finemente;
- brodo di pollo - 4 tazze;
- latte – 0,5 tazze;
- pepe nero, sale.
Algoritmo delle azioni:
- La cipolla, l'aglio e lo zenzero tritati finemente vengono saltati in una padella.
- Aggiungere un gambo di sedano tritato e cuocere a fuoco lento senza aprire il coperchio (2 minuti).
- Versare il brodo nella padella e aggiungere le verdure dalla padella.
- Dopo l'ebollizione, cuocere per 10 minuti.
- Aggiungete sale e spezie secondo le vostre preferenze e mescolate.
- Versare il latte e portare a ebollizione.
- Togliere dal fuoco e frullare con un frullatore.
Vale la pena notare che questa zuppa è buona fredda o calda. Sembra esteticamente più attraente se decorato con verde.
Dieta della zuppa di sedano “7 giorni”
La dieta dei sette giorni si è dimostrata efficace e ha ricevuto riconoscimenti da molte persone attente alla salute. Non è difficile resistere, ma per ottenere un effetto notevole è necessario seguire alcune regole.
Il carrello della spesa può includere:
- yogurt, kefir, latte (tutti i prodotti a basso contenuto di grassi);
- carne e pesce (varietà alimentari);
- frutta, bacche, verdura;
- olio d'oliva.
Prodotti vietati:
- patate in qualsiasi forma (tranne al forno);
- arrosto;
- farina;
- confetteria;
- salsicce bollite e affumicate;
- alcol, bevande gassate.
Vantaggi della dieta rispetto ad altri:
- Nessuna sensazione di fame.
- Un'ondata di vigore ed energia.
- Non è pericoloso ed elimina lo stress.
- Il corpo funziona come un orologio e non c'è perdita di forza.
Secondo la dieta, la zuppa di sedano per dimagrire viene consumata tre volte al giorno. Se vuoi rinfrescarti nell'intervallo, puoi concederti una porzione extra. Attenersi inoltre al seguente schema:
- Giorno 1: frutta, tè verde, acqua pulita.
- Giorno 2: verdura, frutta, erbe aromatiche, patate al forno (a pranzo), acqua.
- Giorno 3: giornata di frutta e verdura, acqua.
- Giorno 4: ripetere il terzo giorno, più 3 banane, acqua, eventualmente latte.
- Giorno 5: carne o pesce dietetico (500 g al forno o bollito), pomodori, acqua (8 bicchieri).
- Giorno 6: manzo o pesce (500 g), eventuali verdure, acqua.
- Giorno 7: giornata di verdure, riso integrale, succo non zuccherato, acqua.
Per vedere il risultato, non devi deviare dal menu. Non friggere gli ingredienti.
La zuppa di sedano può essere consumata in quantità illimitata durante una dieta di 7 giorni, poiché non fornirà altro che beneficio e sazietà.
Zuppa depurativa calorica per dimagrire con sedano
Tutti i componenti del sedano hanno un contenuto calorico minimo. Ti permette di mantenerti in forma, evitare di ingrassare ed eliminare i chili di troppo. Le zuppe dimagranti con l'aggiunta di sedano sono utili per prevenire le malattie e reintegrare il corpo di sostanze nutritive.
Il contenuto calorico medio del piatto è di 37 kcal per 100 g, può variare leggermente a causa della presenza di altri ingredienti.
Controindicazioni alla zuppa di sedano dietetica per dimagrire
Il sedano è molto utile, ma non tutti hanno l'opportunità di apprezzarne il potente effetto su se stessi. Prima di utilizzare un prodotto dietetico per ripristinare la tua figura, dovresti studiare le controindicazioni. Sarebbe utile consultare un terapista o un nutrizionista.
Non è consentito consumare verdure nei seguenti casi:
- immunità individuale dell'ingrediente;
- persone della fascia di età più avanzata (anziani);
- patologie del sistema genito-urinario;
- persone con malattie vascolari, vene varicose;
- donne durante la gravidanza;
- madri i cui bambini sono allattati al seno;
- per problemi patologici al sistema nervoso centrale;
- se le feci sono rotte;
- per gravi malattie dell'apparato digerente.
Recensioni sui risultati della perdita di peso usando la zuppa di sedano
Conclusione
La zuppa di sedano per dimagrire è un prodotto ideale. Sazia, allevia la fame, si prende cura del sistema digestivo e tonifica.L'esito della dieta dipende dal peso corporeo iniziale. Le persone obese hanno maggiori probabilità di perdere quantità significative. Già nei primi 7 giorni la bilancia può mostrare -5 kg, e dopo due settimane di consumo del piatto il risultato ti farà piacere con una media di -12 kg.
Se la dieta settimanale non provoca disagio, in futuro la zuppa di sedano non potrà essere esclusa dalla dieta. In questo modo puoi consolidare il risultato, ma vale la pena notare che questo metodo per perdere peso ti consente di mantenere i risultati ottenuti per lungo tempo. Ma quando si abbandona la dieta, non si dovrebbe abusare di cibo spazzatura, dolci e cibi ricchi di amido.
I nutrizionisti consigliano a tutti, indipendentemente dalla costituzione corporea, di dedicare una giornata settimanale al digiuno con zuppa di sedano per dimagrire per essere sempre in ottima forma. Inoltre, i medici non consigliano di seguire a lungo una dieta mono ipocalorica, in modo da non interrompere i processi metabolici nel corpo.
