Contenuto
- 1 Composizione e valore della pianta
- 2 È possibile assumere l'ortica durante l'allattamento?
- 3 I benefici dell'ortica per l'allattamento al seno
- 4 Come preparare e bere
- 5 Ricette di piatti con ortiche per madri che allattano
- 6 Restrizioni e controindicazioni
- 7 Conclusione
- 8 Recensioni sull'uso dell'ortica per aumentare l'allattamento
L'ortica è una delle piante da tempo ampiamente utilizzata nella medicina popolare. È molto richiesto per la sua ricca composizione di vitamine, macro e microelementi, che fornisce effetti benefici sul corpo in vari modi. L'ortica durante l'allattamento aiuta una donna a migliorare l'allattamento e a riprendersi dopo il parto.
Composizione e valore della pianta
L'ortica è una pianta estremamente sana. La sua composizione chimica comprende quasi tutte le vitamine vitali per la donna dopo il parto e durante l'allattamento:
- A (ha un effetto benefico sulla composizione del sangue, partecipa all'ematopoiesi);
- C (ripristina il tono generale del corpo durante l'allattamento e rafforza il sistema immunitario);
- E (considerata una “vitamina della bellezza”, “responsabile” del normale stato di pelle, capelli, unghie);
- K (necessario per la sintesi dei globuli rossi, aiuta a mantenere la normale coagulazione del sangue, riduce la perdita di sangue durante le mestruazioni abbondanti);
- H (attiva il metabolismo, fornendo al corpo l'energia necessaria per la vita);
- gruppo B (partecipare ai processi metabolici e alla rigenerazione dei tessuti).
L'ortica è anche ricca di potassio, fosforo e sodio. Tra i microelementi possiamo notare la presenza di:
- magnesio;
- calcio;
- ghiandola;
- silicio;
- zinco;
- Selena;
- boro;
- titanio;
- rame;
- cloro;
- zolfo.
Ma le sostanze benefiche per l'uomo nella composizione non si limitano a questo. È stato scientificamente provato che l’ortica contiene:
- aminoacidi (istamina, porfirina, sirotinina);
- tannini;
- fitoncidi;
- flavonoidi;
- acidi organici (fenolico, pantotenico, fenolcarbossilico);
- oli essenziali.
L'unicità della composizione fornisce un effetto benefico completo sul corpo. Pertanto, le madri che allattano possono e devono bere l'ortica. I suoi vantaggi sono i seguenti:
- prevenzione e controllo dei processi infiammatori;
- effetto urinario e coleretico;
- stimolazione della sintesi dei globuli rossi;
- purificazione del sangue, normalizzazione della sua composizione (compreso l'abbassamento dei livelli di zucchero e l'aumento dell'emoglobina), aumento della coagulabilità;
- vasocostrizione;
- ripristino del sistema immunitario, normalizzazione del metabolismo e metabolismo lipidico;
- effetto lattogeno;
- accelerare il ripristino di eventuali membrane mucose e l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni;
- effetti benefici sul sistema cardiovascolare e sull'apparato muscolo-scheletrico nel suo insieme;
- ripristino del ciclo mestruale;
- lotta contro l'ipo e la carenza vitaminica.
La maggior parte delle persone considera l'ortica un'erbaccia, ma è semplicemente un magazzino di vitamine e minerali necessari per qualsiasi organismo.
È possibile assumere l'ortica durante l'allattamento?
Se una donna non ha controindicazioni, la risposta alla domanda “può bere l'ortica una madre che allatta” è sicuramente sì. I suoi benefici per l'organismo nel periodo postpartum sono riconosciuti anche dalla medicina ufficiale.
La gravidanza è sempre uno stress serio, accompagnato da una “ristrutturazione” ormonale cardinale del corpo. Ciò porta al fatto che la maggior parte dei nutrienti soddisfa i bisogni del feto, il corpo della futura mamma ne viene fornito in modo residuo. L'ortica aiuta a ripristinare l'equilibrio ormonale il più rapidamente possibile, riportandolo allo stato precedente la gravidanza, anche durante l'allattamento.
Se c'è carenza di latte per l'allattamento al seno (questo può essere causato da tutta una serie di fattori), dà un potente effetto lattogeno. L'ortica è un ingrediente obbligatorio nella maggior parte dei preparati farmaceutici per stimolare l'allattamento. Le composizioni sono benefiche non solo per il corpo della madre, ma anche per il bambino, che riceve vitamine e minerali attraverso l'allattamento al seno. Questa è una prevenzione efficace delle coliche nei bambini.
I benefici dell'ortica durante l'allattamento al seno e per il recupero postpartum del corpo sono stati testati da molte donne.
I benefici dell'ortica per l'allattamento al seno
I benefici delle foglie di ortica durante l'allattamento difficilmente possono essere sopravvalutati. Un loro decotto o infuso:
- ripristina il metabolismo, “avvia” i processi di rigenerazione dei tessuti;
- mantiene l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni;
- stimola l'appetito, migliora il funzionamento del sistema digestivo;
- normalizza il ciclo mestruale;
- combatte le forti emorragie (lochia e mestruazioni) e i processi infiammatori;
- fornisce un effetto lattogeno;
- compensa la carenza di ferro e altri microelementi, combatte la carenza vitaminica
- aumenta il tono generale del corpo, aiuta a sbarazzarsi dei chili in più guadagnati in 9 mesi;
- ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, delle unghie e dei capelli.
Se possibile, è meglio preparare da soli l'ortica per infusi e decotti durante l'allattamento.
I benefici del decotto di ortica per le madri che allattano
I rimedi popolari dell'ortica durante l'allattamento al seno non solo aumentano il volume del latte, ma ne migliorano anche la qualità. Il suo contenuto di grassi e il valore nutrizionale complessivo aumentano. Un bambino che riceve tutte le vitamine e i minerali necessari attraverso l'allattamento al seno nella quantità richiesta rafforza rapidamente il sistema nervoso. È meno capriccioso, piange e dorme meglio.
Il ferro contenuto nell’ortica è particolarmente importante per l’organismo del bambino. Senza di esso, la crescita e lo sviluppo normali del bambino sono impossibili.
Per aumentare l'allattamento
L'ortica non influisce direttamente sul funzionamento delle ghiandole mammarie durante l'allattamento. Il volume del latte aumenta perché il corpo della madre ritrova tono e si riprende da un grave esaurimento fisico e psicologico.Ad esso spesso si aggiungono altri fattori sfavorevoli:
- stanchezza cronica e mancanza di sonno;
- depressione postparto;
- forti esperienze emotive;
- Problemi digestivi.
Per garantire un miglioramento completo della salute del corpo e, di conseguenza, stabilire la produzione di latte per l'allattamento al seno, alle miscele di ortica vengono aggiunti semi e verdure di aneto, finocchio, cumino, galega e anice.
Utili anche per chi sceglie l'allattamento al seno sono i semi di aneto, finocchio e cumino, che apportano all'organismo un effetto lattogeno e ricostituente.
Contrarre l'utero
Ripristinare la dimensione normale dell'utero per il corpo è uno degli obiettivi primari. L'ortica è un rimedio molto efficace per questo. Non solo stimola la contrazione dei muscoli dell'utero, a seguito della quale si contrae, ma comprime anche i vasi sanguigni che alimentavano il feto prima della nascita. Di conseguenza, normalizzando le dimensioni dell'utero, previene contemporaneamente l'emorragia e le infezioni postpartum, aiuta a rimuovere la lochia dal corpo e riduce l'intensità del dolore.
Per l'anemia da carenza di ferro
È estremamente raro evitare l'anemia durante la gravidanza. La carenza di ferro si nota anche durante l'allattamento. Le donne notano debolezza generale, apatia, letargia, aumento dell'affaticamento e grave sonnolenza.
L'ortica durante l'allattamento è una preziosa fonte di ferro biologicamente attivo.I suoi atomi si “incorporano” facilmente nel sangue, ripristinando i normali livelli di emoglobina. Il risultato desiderato si ottiene in 2-2,5 mesi.
Con mestruazioni abbondanti
Sono comuni periodi insolitamente pesanti e dolorosi dopo il parto e durante l'allattamento. L'ortica fornisce al corpo vitamina K e clorofilla. In totale sono:
- ricostituire la carenza di ferro e stimolare la produzione di globuli rossi per compensare la perdita di sangue;
- alleviare il dolore, lavorare come antispasmodico;
- guarire il danno inevitabile a causa del rigetto epiteliale.
Come preparare e bere
Nonostante l'apparente "innocuità" delle erbe per il corpo, l'ortica dovrebbe essere bevuta durante l'allattamento, senza superare la norma giornaliera e la durata del ciclo di "trattamento". È altrettanto importante preparare adeguatamente un infuso o un decotto di ortica per migliorare l'allattamento.
Preparazione del decotto di ortica per l'allattamento
Le materie prime possono essere acquistate in farmacia (sfuse o porzionate, in sacchetti filtro) o preparate autonomamente. Nel secondo caso, è meglio optare per le erbe fresche a maggio o all'inizio di giugno, quando la concentrazione di nutrienti nell'ortica è massima. Viene raccolto il più lontano possibile da autostrade, imprese industriali e altri oggetti che influiscono negativamente sull'ambiente.
Un decotto utile per l'allattamento si prepara come segue:
- Versare in una pentola 2 cucchiai di acqua pulita. l. ortica fresca secca o tritata finemente.
- Chiudere il contenitore con un coperchio, portare ad ebollizione a bagnomaria, togliere dal fuoco dopo 10-15 minuti.
- Senza togliere il coperchio, raffreddare il brodo a temperatura corporea, filtrare e versare un altro bicchiere di acqua tiepida.
È consentito preparare subito la dose giornaliera di decotto e aggiungere un po' di acqua calda ogni volta che lo si utilizza.
Per varietà, puoi bere l'ortica durante l'allattamento sotto forma di infuso. Si prepara così:
- Versare acqua bollente (300-400 ml) su 20-25 foglie fresche o 1 cucchiaio. l. Asciutto.
- Chiudi bene il contenitore, avvolgilo in un asciugamano (o versa il liquido in un thermos) e lascia fermentare per un'ora.
- Filtrare l'infuso finito.
In apparenza, l'infuso di ortica non è molto diverso dal decotto, anche il tempo di preparazione e la concentrazione dei nutrienti sono approssimativamente gli stessi.
Altre ricette per decotti e infusi
L'ortica è inclusa in quasi tutte le miscele di erbe consigliate per l'allattamento al seno:
- Prendi un cucchiaio di ortica essiccata, achillea e aneto. Versare 1 litro di acqua bollente e lasciare agire per almeno 2 ore. È ancora meglio lasciarlo in un thermos durante la notte.
- Mescolare l'ortica fresca tritata finemente, i semi di finocchio e il cumino in un rapporto 2:1:1. Versare un cucchiaio del composto in 0,2 litri di acqua bollente e lasciare agire per mezz'ora.
- Preparare l'infuso come nella versione precedente, utilizzando aneto e semi di anice.
Le tisane in farmacia consigliate a chi sceglie l'allattamento al seno contengono quasi sempre foglie di ortica
Il regime di consumo di alcol è molto importante per una donna che allatta al seno. Si consiglia pertanto di aggiungere foglie secche al tè verde o bianco a foglie grandi in un rapporto di circa 1:2. Oppure un decotto di ortica durante l'allattamento può essere versato in una bevanda già pronta.
Regole di ammissione
Per non nuocere alla propria salute e a quella del bambino, durante l'allattamento al seno, i decotti e gli infusi di ortica vengono introdotti gradualmente nella dieta.Puoi iniziare quando il bambino ha un mese. Porzione singola – circa 2 cucchiai. l. subito dopo la prima poppata del mattino.
Se il bambino non presenta allergie o altre reazioni negative, la “dose” può essere aumentata gradualmente di 20-30 ml ogni 3-4 giorni. Limite: 250 ml alla volta. Altrimenti, dovresti aspettare fino a sei mesi per utilizzare i prodotti all'ortica. Per ottenere il massimo effetto lattogeno, bere il decotto o l'infuso caldo, 30-45 minuti prima del pasto, 3-4 volte al giorno.
Ricette di piatti con ortiche per madri che allattano
Durante l'allattamento l'ortica può essere utilizzata non solo come materia prima per decotti e infusi. Piatti sani sono preparati con verdure che ti sorprenderanno piacevolmente con il loro gusto e ti aiuteranno a diversificare la tua dieta.
Insalata di ortiche
Questa insalata è semplicemente una "bomba vitaminica" e gli elementi utili sono vitali per le madri che allattano. Purtroppo può essere preparato solo in primavera e all’inizio dell’estate.
Cosa ti servirà:
- foglie giovani di ortica, aglio orsino, acetosa - 100 g ciascuna;
- uova (una gallina o 5-6 quaglie);
- panna acida 10-15% di grassi o olio vegetale raffinato (oliva, girasole, qualsiasi altro) - per condire;
- un pizzico di sale – facoltativo (ma è meglio farne a meno).
Il processo di preparazione dell'insalata è estremamente semplice:
- Lavare, strizzare leggermente e asciugare le verdure.
- Fai bollire le uova sode.
- Tritare finemente e mescolare tutti gli ingredienti. Condire l'insalata.
Il piatto può essere introdotto nella dieta quando il bambino ha sei mesi
Zuppa di ortiche giovani
La zuppa di ortiche può essere cotta sia nel brodo di carne magra (manzo, pollo, tacchino) sia semplicemente in acqua. La prima opzione, ovviamente, è più gustosa e nutriente, il che è un fattore importante durante l'allattamento.
Ingredienti richiesti:
- acqua bollente o brodo - 1 l;
- foglie fresche di ortica – 220-250 g;
- patate medie - 3 pezzi .;
- cipolla piccola e carota - 1 pz.;
- succo di limone – 1 cucchiaio. l.;
- olio vegetale raffinato - per friggere;
- alloro, sale - a piacere e facoltativo;
- uovo di gallina – 1 pz.;
- panna acida a basso contenuto di grassi - 1 cucchiaio. l.
La zuppa viene preparata in modo estremamente semplice e veloce, che è un fattore importante per una madre con un bambino:
- Sbucciare le patate, tagliarle a cubetti, gettarle in una casseruola con il brodo e dare fuoco.
- Tritare finemente la cipolla, grattugiare le carote, friggerle nell'olio fino a doratura.
- Tritare le ortiche, unirle all'arrosto, aggiungerle alla zuppa 5-7 minuti prima che le patate siano pronte.
- Dopo altri 1-2 minuti, salare la pirofila e aggiungere la foglia di alloro.
- Versare il succo di limone nella zuppa finita, mescolare, lasciare fermentare per almeno mezz'ora. Servire con panna acida e uovo sodo.
È possibile preparare una zuppa di purea togliendo le patate dal brodo quando sono cotte e schiacciandole
Torta con ricotta e ortiche
L'impasto lievitato pronto è abbastanza adatto a questo, ma è meglio prepararlo da soli. Necessario:
- farina di frumento – 200 g;
- ricotta 5-9% di grassi – 100 g;
- olio vegetale – 100 ml;
- sale - sulla punta del coltello.
Da riempire:
- foglie fresche di ortica – 300 g;
- eventuali verdure a piacere (aneto, prezzemolo, cipolle verdi, lattuga, spinaci, acetosa) - circa 100 g;
- ricotta (più alto è il contenuto di grassi, meglio è) – 200 g;
- panna acida 20% grassi – 150 g.
Per preparare la torta vi occorre:
- Impastare l'impasto con tutti gli ingredienti, dividerlo a metà.
- Macinare le verdure per il ripieno (in un frullatore o tritarle con un coltello), mescolare con panna acida e ricotta.
- Ungere uno stampo o una teglia con olio, adagiarvi sopra una “foglia” di metà impasto spessa 0,7-1 cm.
- Distribuire uniformemente il ripieno, coprire con la seconda “sfoglia” e pizzicare i bordi.
- Cuocere a 180ºC per 30-40 minuti.
La torta può essere aperta, ma il ripieno non sarà così morbido
Restrizioni e controindicazioni
I benefici per la salute dell'ortica sono innegabili e scientificamente provati, tuttavia, come ogni rimedio popolare, durante l'allattamento può provocare allergie nella madre e/o nel bambino. Questo fenomeno è raro, ma non impossibile.
L'intolleranza individuale non è l'unica controindicazione all'uso dell'ortica durante l'allattamento:
- ipertensione o aterosclerosi grave, aumento della coagulazione del sangue;
- qualsiasi malattia cronica dei reni, degli organi pelvici;
- insufficienza renale o cardiaca acuta;
- vene varicose, trombosi, tromboflebiti;
- la presenza di tumori (anche benigni e ad eziologia sconosciuta), nonché di cisti e polipi, soprattutto se accompagnati da sanguinamento;
- la necessità di un ciclo di assunzione di antidepressivi o farmaci per combattere l'insonnia (l'ortica ne aumenta l'effetto);
Anche se sembra che non ci siano controindicazioni, e nonostante numerose recensioni positive da parte delle madri sui benefici dell'ortica per l'allattamento al seno, non puoi “prescriverla” a te stessa.È necessario consultare il proprio medico sulla possibilità di assumere infusi e decotti durante l'allattamento e includerli nella dieta. Anche la durata del “corso” e la frequenza della somministrazione dovrebbero essere determinate da uno specialista.
Conclusione
L'ortica durante l'allattamento, se non ci sono controindicazioni, è un rimedio estremamente efficace per migliorare l'allattamento. Aiuta anche una donna a riprendersi più velocemente dopo il parto. Tuttavia, come ogni rimedio popolare, gli infusi e i decotti di ortica daranno l'effetto desiderato solo se preparati correttamente, rispettando il dosaggio e non abusando di "farmaci". Se le regole vengono seguite, sono assolutamente sicure per la salute della madre e del bambino.
