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Il periodo dell'allattamento è molto difficile, poiché una donna deve attenersi a una corretta alimentazione durante l'allattamento, evitando cibi che possono causare allergie, gonfiore e disturbi di stomaco. Frutta e verdura fresca dovrebbero essere consumate con estrema cautela. Ma quando è agosto, meloni e meloni, che riempiono quasi tutti i punti vendita, diventano una tentazione. Leggi di più se una madre che allatta può mangiare il melone e come usarlo correttamente per non danneggiare il bambino.
È possibile mangiare il melone durante l'allattamento?
Il melone non è solo molto gustoso e aromatico, ma anche benefico per il corpo femminile, perché contiene molti micronutrienti. Ma ci sono molte controversie riguardo al suo utilizzo durante l'allattamento.
La maggior parte dei pediatri sconsiglia di aggiungerlo alla dieta nel primo mese dopo la nascita, poiché il neonato ha ancora un sistema digestivo debole che può digerire solo cibi leggeri.
Altri sono fiduciosi che se si segue una dieta, si può comunque mangiare il melone durante l'alimentazione, ma in piccole quantità e con la giusta scelta di frutta.
I benefici del melone per una madre che allatta
Se parliamo dei benefici di un grande frutto dolce, allora ha sicuramente un effetto positivo sul corpo umano, poiché contiene una grande quantità di vitamine e oligoelementi.
Questo frutto di melone è una fonte di carboidrati e il suo gusto ricco e dolce indica la presenza di zuccheri organici. Il glucosio è molto utile per una donna, soprattutto dopo il parto, poiché ha un effetto positivo sullo stato emotivo, permettendole di far fronte allo stress postpartum.
Il melone contiene anche acidi utili, in particolare acido folico. E molta fibra. L'aspetto positivo del suo utilizzo è che tutti i microelementi e le vitamine contenuti nella sua composizione finiranno sicuramente nel latte materno.
La polpa del feto è composta per quasi il 90% da liquido, che contribuisce al flusso del latte. Ha anche un lieve effetto diuretico, che consente di eliminare il gonfiore.
Durante l'allattamento, tutti i microelementi più essenziali per il corpo femminile passano nel latte, il che ha un effetto dannoso sull'aspetto della madre. E la presenza di beta-carotene nel frutto aiuta a migliorare la condizione di capelli, unghie e carnagione, mantenendo un bell'aspetto.
Quali sono i benefici del melone per i bambini?
Il melone durante l'allattamento al seno può anche avere un effetto positivo sulle condizioni del bambino se si seguono le regole per il suo utilizzo.
L'aggiunta del feto alla dieta di una madre che allatta aumenta la produzione dell'ormone serotonina nel sangue. Non solo migliora l’umore della madre, ma, se incluso nel latte, ha anche un effetto benefico sull’umore del bambino.
La fibra contenuta nella composizione migliora la digestione della mamma e del bambino, ma è necessario dosare il consumo di melone, poiché può causare feci molli nel bambino.
La saturazione del latte con vitamina C aiuta a rafforzare l'immunità del bambino e ferro e potassio hanno un effetto benefico sulla formazione del sangue, aumentando l'emoglobina e rafforzando il sistema cardiovascolare.
Come scegliere il melone per una madre che allatta
La regola principale per mangiare il melone è che è salutare e non causa danni durante l'alimentazione del bambino. Sfortunatamente, oggi ci sono molti produttori senza scrupoli che cercano di aumentare i propri profitti migliorando il gusto e le qualità esterne con l'aiuto dei nitrati chimici. Utilizzando questo metodo, il melone coltivato può nuocere gravemente non solo alla madre, ma anche al bambino, provocando indigestione o, peggio ancora, provocando avvelenamento.
È severamente sconsigliato acquistare meloni con crepe, ammaccature, danni o tagliati a metà. Poiché sulle crepe e sui tagli del feto, i microbi patogeni iniziano a diffondersi molto rapidamente e, se entrano nel corpo, possono causare malattie infettive.
Una madre che allatta può mangiare solo un melone completamente maturo, quindi quando scegli un frutto dovresti assolutamente controllarne la maturità:
- Il frutto maturo ha un pronunciato aroma di melone;
- la buccia deve risultare elastica quando viene pressata;
- quando viene toccato, il suono dovrebbe essere sordo;
- il gambo deve essere asciutto (essiccato naturalmente).
E, soprattutto, dovresti acquistare i meloni solo nei reparti speciali di frutta e verdura.
Come introdurre il melone nella dieta di una madre che allatta
Le donne che partoriscono all'inizio dell'estate possono, se lo desiderano, introdurre il melone nella loro dieta durante l'allattamento, ma ciò dovrebbe essere fatto osservando una serie di regole:
- Dovresti usare il melone con estrema cautela se tuo figlio ha meno di 3 mesi. La maggior parte dei pediatri è completamente contraria all'uso di questo prodotto fino a 3 mesi, poiché è durante questo periodo che avviene il processo di stabilizzazione del sistema digestivo del bambino.
- Se si decide di introdurre il melone nella dieta, ciò deve essere fatto gradualmente, osservando la reazione del bambino al nuovo prodotto. Dovresti iniziare con un pezzetto piccolo e, se reagisci bene al nuovo cibo, puoi aumentare gradualmente la quantità. Pertanto, durante l'allattamento, una madre che allatta può consumare fino a 200-250 g al giorno non più di 3 volte a settimana.
- Non è assolutamente consigliabile consumare il melone con altri alimenti. L'opzione più ideale è mangiarlo come piatto indipendente durante il periodo tra i pasti principali (tra pranzo e cena). Quindi, fino a sera puoi osservare la reazione del bambino. Non dovresti bere il melone con acqua, poiché ciò rallenterà il processo del suo assorbimento.
- Dovresti evitare di mangiare il melone prima di andare a letto o subito dopo aver mangiato. Dopotutto, durante questo periodo, il processo di digestione di questo prodotto sarà complicato.
In quali casi dovresti astenervi?
Poiché il melone stesso è un prodotto che può essere consumato con moderazione durante l'alimentazione, ci sono casi in cui è controindicato:
- con gastrite, ulcera peptica o colite nella madre;
- per il diabete mellito;
- quando si verifica diatesi e reazione allergica in un neonato;
- per gonfiore, coliche e indigestione in un bambino;
- se la madre che allatta è in sovrappeso.
Se un bambino o una madre presentano segni di avvelenamento o mal di stomaco, in nessun caso dovresti mangiare il melone, poiché può peggiorare ulteriormente la condizione e causare vomito e diarrea.
Conclusione
Una madre che allatta può mangiare il melone, ma con estrema cautela. E solo se il periodo dell'allattamento coincide con il periodo di maturazione di questi frutti. Prima di aggiungere questo prodotto alla tua dieta, assicurati di consultare il tuo pediatra o nutrizionista per evitare effetti dannosi.
