Contenuto
- 1 I benefici e i danni del prezzemolo per le donne incinte
- 2 È possibile mangiare il prezzemolo durante la gravidanza?
- 3 Quanto prezzemolo si può mangiare durante la gravidanza?
- 4 Come utilizzare correttamente il prezzemolo in gravidanza
- 5 Danno del prezzemolo per le donne incinte e controindicazioni
- 6 Conclusione
- 7 Recensioni sull'uso del prezzemolo durante la gravidanza
Il prezzemolo durante la gravidanza solleva spesso molte domande tra le giovani madri. Ciò è dovuto principalmente al gran numero di miti su questo prodotto. Prima di decidere se inserirlo o meno nella propria dieta, vale la pena studiare le caratteristiche della pianta.
I benefici e i danni del prezzemolo per le donne incinte
È noto da tempo che le verdure sono ricche di sostanze nutritive e microelementi. Ma sono le proprietà del prezzemolo ad essere molto preziose per le donne incinte.
Per valutare l'effetto di una pianta sull'uomo, è necessario studiare i suoi componenti principali:
- Il retinolo aiuta ad aumentare le proprietà protettive del corpo, aiuta a combattere i virus e ha un effetto curativo sulle ferite. Grazie alla vitamina A, i processi metabolici vengono normalizzati e la pelle diventa elastica e liscia.
- Il beta-carotene ha un effetto benefico sul sistema nervoso.La resistenza delle donne incinte allo stress aumenta e possono sopportare più facilmente il sovraccarico emotivo. Con l'uso regolare, riduce la probabilità di sviluppare il cancro, migliora la vista e protegge dai raggi UV.
- La vitamina B6 aiuta a normalizzare la memoria e migliorare le prestazioni. Grazie ad esso, puoi abbassare la pressione sanguigna e aiutare il corpo a rimuovere i liquidi in eccesso.
- La vitamina B9 svolge un ruolo importante nel funzionamento del sistema circolatorio e immunitario, favorisce il rilascio di acido cloridrico nello stomaco, che aumenta l'appetito.
- Il prezzemolo contiene una grande quantità di vitamina C. È utile per le donne incinte perché favorisce il rinnovamento del sangue, attiva il lavoro delle ghiandole endocrine ed è un potente antiossidante.
- La vitamina E protegge da virus e batteri e partecipa ai processi ormonali nel corpo.
- La vitamina K garantisce il corretto assorbimento del calcio e della vitamina D e ha un effetto antiemorragico. Una delle proprietà importanti del potassio è la rimozione dei veleni dal corpo.
- La vitamina PP è nota per i suoi effetti disintossicanti. Partecipa attivamente alla normalizzazione del metabolismo dei lipidi e alla dilatazione dei piccoli vasi sanguigni nel cervello.
- Il calcio è importante per la struttura del sistema muscolo-scheletrico del bambino e partecipa anche ai processi di coagulazione del sangue.
- Il ferro supporta il funzionamento della ghiandola tiroidea e del sistema immunitario ed è coinvolto nella creazione degli impulsi nervosi.
- Il cobalto è uno dei microelementi necessari per l'ematopoiesi, la sintesi di proteine, grassi e carboidrati e normalizza il funzionamento del sistema endocrino.
- Il silicio è importante per rafforzare il tessuto connettivo, necessario per la piena crescita e lo sviluppo delle ossa: trattiene i liquidi nelle articolazioni e nella cartilagine.
- Il magnesio aiuta a normalizzare i livelli di glucosio nel sangue, rafforza lo smalto dei denti, aiuta ad alleviare l'emicrania e ridurre l'affaticamento. Il microelemento ha anche un effetto positivo sulla crescita ossea.
- Il rame partecipa attivamente alla sintesi dell'emoglobina, ha un effetto antinfiammatorio e supporta il funzionamento del sistema muscolo-scheletrico.
- Il cromo aiuta a superare lo stress e agisce come sostituto dello iodio nel corpo di una donna incinta.
- Lo zinco aiuta a guarire abrasioni e tagli, accorcia il periodo di recupero postoperatorio ed è efficace per molte malattie della pelle.
100 g di prezzemolo contengono solo 49 kcal
Una composizione così ricca ha un effetto benefico sia sulla madre che sul bambino solo in un caso, se non ci sono controindicazioni al suo utilizzo. Le gravi conseguenze negative dell'introduzione della pianta nella dieta sono la stimolazione delle pareti uterine e l'aborto spontaneo.
È possibile mangiare il prezzemolo durante la gravidanza?
A seconda delle caratteristiche della gravidanza, i medici raccomandano a una donna un certo numero di prodotti.
Il prezzemolo, come le altre verdure, ha un effetto positivo sul corpo della madre, saturandolo di sostanze nutritive. La pianta contiene antiossidanti che aumentano le proprietà protettive del sistema immunitario.
Vitamine e sostanze utili nel prezzemolo che sono importanti per una donna incinta:
- acido folico, che è uno dei microelementi più importanti per lo sviluppo fetale;
- ferro per prevenire lo sviluppo di anemia nel bambino e nella madre;
- fosforo e altri minerali che hanno un effetto diretto sulla formazione del tessuto osseo.
Il resto della ricchezza di nutrienti aiuta la madre a portare il bambino in sicurezza senza danni alla salute
Prezzemolo all'inizio della gravidanza
Nonostante i benefici, per le donne che sono appena rimaste incinte, mangiare verdure può essere pericoloso. Le sostanze contenute nel prezzemolo stimolano il funzionamento del sistema muscolare. A questo proposito, le donne incinte sperimentano spasmi muscolari, che possono causare aborto spontaneo. Le donne non dovrebbero mangiare verdure nelle prime settimane di gravidanza.
Non è necessario rinunciare del tutto al prezzemolo, ma si consiglia di limitarne la quantità nel menù. Dovresti mangiare verdure non più di una volta al giorno.
Il tasso di consumo di prezzemolo nel primo mese di gravidanza non dovrebbe essere superiore a un pizzico al giorno.
Prezzemolo durante la gravidanza nel 2o trimestre
Durante questo periodo, il bambino cresce e si sviluppa attivamente, quindi dovresti essere intelligente nel consumare verdure. Puoi aggiungere il prezzemolo ai piatti più volte al giorno in piccole porzioni. Le donne incinte possono anche mangiare erbe fresche nelle insalate.
Una donna dovrebbe sempre monitorare la reazione del suo corpo. Se dopo aver mangiato le verdure non ti senti bene, hai mal di pancia o nausea, devi escludere il prodotto dalla tua dieta e consultare un medico.
Prezzemolo durante la gravidanza nel 3o trimestre
Le norme per il consumo di verdure rimangono le stesse del secondo trimestre: non più di 1/5 di un mazzo. Dovrebbero essere prese in considerazione anche le caratteristiche individuali: se la donna incinta si sente bene, allora è consentito superare il volume. Se una donna ha tossicosi ed è a rischio di parto prematuro, è meglio evitare il prodotto.
Quanto prezzemolo si può mangiare durante la gravidanza?
Gli standard variano da persona a persona, ma la maggior parte dei medici aderisce al principio di non più di un ramoscello al giorno. Questo è di circa 3 g Non dovresti mangiare le verdure nella loro forma pura: si consiglia di tritarle e aggiungerle a insalate e piatti caldi.
Come utilizzare correttamente il prezzemolo in gravidanza
È meglio mangiare erbe fresche; puoi aggiungerle in forma secca come spezia. È vietato bere succo di pianta durante la gravidanza, ma esistono altre opzioni per utilizzare il prodotto.
Decotto di prezzemolo durante la gravidanza
Il prodotto non può essere assunto internamente, ma può essere utilizzato esternamente. Affronta bene malattie infiammatorie come la congiuntivite. È sufficiente applicare sugli occhi dei dischetti di cotone imbevuti di brodo o sciacquarsi la bocca. Il prodotto aiuta anche con le malattie del cavo orale. Se le gengive sono infiammate, puoi sciacquarti più volte al giorno.
Per ottenere un decotto versare su un mazzetto di prezzemolo 300 ml di acqua bollente e metterlo a bagnomaria. Cuocere a fuoco lento per dieci minuti e poi lasciare raffreddare a temperatura ambiente.
In caso di punture di zanzara, è sufficiente pulire la ferita con una foglia di prezzemolo accartocciata.
Radice di prezzemolo
Questa parte della pianta può essere aggiunta tritata alle insalate, ma va tenuto presente che il prodotto ha un gusto specifico per le donne incinte. I medici sconsigliano l'uso eccessivo della radice di prezzemolo, poiché è facile andare in overdose.
Spesso si consiglia alle donne incinte di utilizzare un decotto per alleviare il gonfiore degli arti e del viso. Per questo è sufficiente 1 cucchiaio. l. Versare acqua bollente sulle radici e lasciarle in infusione per un'ora. Filtrare il prodotto finito e utilizzarlo per lo scopo previsto.
Le donne incinte che soffrono di cistite e pielonefrite non dovrebbero assumere la radice di prezzemolo.
Infuso di prezzemolo
Esiste una ricetta per la tossicosi. Per questo hai bisogno di 1 cucchiaino. Prepara i semi di prezzemolo con due bicchieri di acqua bollente. Lasciare in infusione per otto ore, quindi filtrare e consumare 1 cucchiaio. l. prima dei pasti.
Un'infusione contro la pigmentazione aiuta durante la gravidanza. Per fare questo, è necessario bagnare diversi gambi con acqua bollente, quindi tritarli e versarli con un bicchiere di acqua calda. Dopo che si sarà raffreddato, filtratelo e distribuitelo nelle vaschette per i cubetti di ghiaccio. Pulisci la zona del viso e del décolleté con i cubetti risultanti.
Il tè ai semi di prezzemolo non deve essere consumato durante la gravidanza.
Danno del prezzemolo per le donne incinte e controindicazioni
La conseguenza più pericolosa per le donne incinte è l'aborto spontaneo. Ma bisogna tenere presente che può essere provocato solo da un consumo eccessivo di prezzemolo.
In altri casi le verdure apportano benefici all’organismo solo se utilizzate correttamente.
Le donne con le seguenti malattie non dovrebbero mangiare prezzemolo durante la gravidanza:
- patologie acute dei reni e del fegato;
- allergia ai verdi;
- aborti spontanei in gravidanze precedenti;
- convulsioni;
- ipertonicità dell'utero.
Conclusione
Il prezzemolo durante la gravidanza è consentito a quelle donne che non hanno controindicazioni. Il prodotto può essere consumato in quantità limitate con un approccio ragionevole. Se compaiono segni di deterioramento della salute, dovresti smettere immediatamente di mangiare verdure e consultare un medico.
Recensioni sull'uso del prezzemolo durante la gravidanza
