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Esistono opinioni diverse sulla possibilità che una madre che allatta possa mangiare i mandarini e sono tutte contraddittorie. Molte donne rifiutano questo frutto salutare durante l’allattamento, per paura di nuocere alla salute del bambino, mentre altre consigliano di introdurlo nella dieta il prima possibile dopo il parto per compensare la carenza di vitamine e minerali. Pertanto, è necessario comprendere l'opportunità di consumare agrumi durante l'allattamento al seno e quanto sia sicuro per il bambino.
I mandarini sono una fonte di vigore ed energia
Composizione e benefici del mandarino
Questo agrume è caratterizzato da una ricca composizione chimica. Contiene grandi quantità di acido ascorbico e potassio. Questi componenti normalizzano il funzionamento del muscolo cardiaco, aumentano la resistenza ai virus e alle infezioni batteriche.
I mandarini includono anche:
- vitamine D, K, E e del gruppo B;
- oli essenziali;
- acidi organici;
- fitoncidi;
- complesso di minerali;
- flavonoidi;
- fibra.
Il consumo moderato di frutta durante l'allattamento al seno ha un effetto benefico non solo sui singoli organi e sistemi, ma anche sull'intero organismo nel suo insieme.
Le principali proprietà benefiche di questo agrume:
- migliora l'umore;
- normalizza il funzionamento del sistema nervoso, il sonno;
- aiuta a combattere la depressione postpartum;
- ha un effetto benefico sul tessuto osseo;
- promuove il processo di emopoiesi;
- migliora la digestione;
- rafforza il sistema immunitario;
- stimola l'attività cerebrale;
- rimuove i liquidi in eccesso e le tossine dal corpo.
È possibile mangiare i mandarini durante l'allattamento?
L'allattamento non è un motivo per smettere di mangiare frutta. Dopotutto, la gravidanza e il parto richiedono molta energia da una donna ed è necessario ricostituire le risorse sprecate. Pertanto, in inverno, quando inizia la stagione di maturazione di massa dei mandarini, questo agrume può essere introdotto gradualmente nella dieta, soprattutto se anche la futura mamma lo ha consumato durante la gestazione, ed entrambi i genitori non sono allergici a questo prodotto. Tuttavia, vale la pena capire quando puoi includerlo nella dieta di una donna che allatta.
Non bisogna abusare dei mandarini, perché in questo caso sono dannosi per la salute.
Nel primo mese
Nella fase iniziale dello sviluppo del bambino, il suo sistema digestivo si sta semplicemente adattando alle nuove condizioni. Pertanto, nel primo mese di vita di un bambino, non è consigliabile introdurre i mandarini nella dieta di una madre che allatta, poiché durante questo periodo l'intestino del bambino si popola di microbiota che produce gas. Ciò provoca fermentazione, gonfiore e dolore.
Nel secondo mese
Nel secondo mese di vita del bambino, i suoi organi digestivi non sono ancora in grado di funzionare pienamente e il sistema immunitario non è ancora completamente formato.E l'introduzione dei mandarini nel menu di una madre che allatta durante questo periodo è indesiderabile, poiché può portare a conseguenze negative per la salute.
Nel terzo mese
Alla fine del terzo mese, le feci del bambino diventano meno frequenti e la loro consistenza diventa più densa. Ciò indica che l’adattamento del sistema digestivo del bambino è già in fase di completamento. Non è così infastidito dai gas e il suo sonno è normalizzato. Tuttavia, dovresti comunque astenervi dall'introdurre i mandarini nella dieta di una donna che allatta.
A 4, 5, 6 mesi
A questa età, il bambino è già abbastanza forte e il bisogno di vitamine e minerali da parte del suo corpo aumenta. Pertanto, dal quarto mese di vita del bambino, una madre che allatta può gradualmente includere frutta nel menu, compresi i mandarini.
Si consiglia di iniziare con 1-2 fette di agrumi. Allo stesso tempo, è importante non mangiare altri cibi insoliti per monitorare la reazione del corpo del bambino. In assenza di segni di allergia, che possono essere espressi da eruzioni cutanee, arrossamenti, cambiamenti nel comportamento, diarrea, naso che cola, è possibile aumentare gradualmente la velocità di consumo del prodotto.
La dose massima raccomandata per una donna che allatta è di 1-2 mandarini maturi consumati in più dosi. Gli agrumi dovrebbero essere consumati non più di due volte a settimana al mattino.
Quali varietà di mandarino sono migliori da mangiare durante l'allattamento?
Una donna che allatta può mangiare i mandarini durante il periodo di maturazione di massa, il che garantisce la massima quantità di componenti benefici nel frutto.Si consiglia di privilegiare le varietà dolci che non sono in grado di modificare notevolmente il gusto del latte materno.
Varietà consigliate per le madri che allattano:
- Mandarini abkhazi. Hanno un gusto brillante e ricco. Si caratterizzano per la loro piccola dimensione e l'assenza di semi. La loro buccia non è lucida perché non viene strofinata con paraffina prima della spedizione.
Gli agrumi dell'Abkhazia compaiono sugli scaffali alla fine di novembre
- Mandarini cinesi. Hanno le stesse dimensioni dei precedenti, ma hanno partizioni più sottili e hanno un sapore più dolce. Venduto con ramoscelli e foglie verdi. La polpa si separa dalla buccia con un leggero movimento della mano.
I frutti cinesi hanno fusti verdastri
- Mandarini israeliani. I frutti sono grandi, dolci, di colore arancio pallido. Ma pulirli è piuttosto difficile.
La frutta israeliana sarà in vendita a dicembre
- Mandarini spagnoli. Si distinguono per una forma arrotondata appiattita. Il sapore è dolce con una leggera acidità. La polpa è succosa e si separa facilmente dalla buccia.
I mandarini spagnoli contengono semi, ma in piccole quantità
Come scegliere i mandarini giusti
Una donna che allatta può mangiare solo frutta fresca matura. Pertanto, al momento dell'acquisto, è necessario esaminarne attentamente l'aspetto. Non dovrebbero esserci segni di marciume o macchie scure sospette sulla buccia del frutto. Sono inaccettabili anche tracce di muffa, che non solo possono rovinare il gusto, ma anche essere potenzialmente pericolose per la salute. Si consiglia di scegliere mandarini senza ammaccature o zone morbide.
Quando si scelgono gli agrumi, una madre che allatta dovrebbe tenere conto del fatto che i frutti dolci e succosi sono molto più pesanti dei frutti acidi acerbi.
Controindicazioni
Nonostante i benefici dei mandarini durante l’allattamento, non tutte le donne possono consumarli.Per non danneggiare involontariamente la salute di te e del tuo bambino, è necessario tenere conto delle controindicazioni esistenti.
Tra loro:
- forma acuta di pancreatite;
- ulcera;
- gastrite con elevata acidità;
- nefrite;
- epatite;
- lesioni intestinali acute;
- intolleranza individuale.
Conclusione
Da tutto ciò si suggerisce la conclusione che i mandarini possono essere mangiati da una madre che allatta. Ma cautela e moderazione sono la chiave per il fatto che questi frutti andranno a beneficio della salute del bambino. Pertanto, non dovresti iniziare a introdurli nel menu immediatamente dopo il parto, poiché il sistema digestivo del bambino non è ancora in grado di funzionare pienamente. È meglio aspettare che la microflora intestinale si normalizzi.
