Frullato con sedano: ricette di cocktail per un frullatore

Un frullato con sedano è una bevanda salutare per perdere peso e in generale migliorare le condizioni del corpo umano. Per la preparazione è necessaria una piccola quantità di pianta. Esistono numerose varianti della ricetta classica. Ognuno può trovare la propria versione di frullato verde con sedano.

Benefici del cocktail di sedano

Ricette per un cocktail di sedano per dimagrire contro l'invecchiamento sono state trovate nei trattati degli antichi filosofi greci.

La composizione di questo prodotto è ormai stabilita:

• vitamine: A, B, C, D, E, H, PP;
• oligoelementi: calcio, potassio, sodio, magnesio, ferro, fosforo, iodio, bromo, selenio, manganese, zinco;
• aminoacidi: carotene, acido nicotinico, asparagina;
• sostanze organiche: tannini, oli essenziali.

L'azione complessa di questi componenti ha un effetto benefico sul corpo umano. Grazie alla sua composizione, la bevanda ha i seguenti effetti:

1. Normalizza il funzionamento del sistema circolatorio e digestivo umano.
2. Aiuta nel trattamento dei disturbi nervosi.
3. Brucia efficacemente il peso in eccesso, quindi viene utilizzato per la perdita di peso.
4. Aiuta a migliorare il funzionamento del sistema cardiovascolare.
5. Aiuta a ripristinare il funzionamento del sistema genito-urinario umano.
6. Migliora la potenza e la libido.
7. Aiuta nel trattamento delle malattie croniche del sistema endocrino e muscolo-scheletrico.

Molto spesso viene utilizzato quando si bruciano chili in più, poiché è ipocalorico: solo 32 kilocalorie (100 grammi di prodotto). Esistono molte ricette di frullati di sedano per dimagrire.

Esiste una dieta speciale a base di questa pianta. La sua durata è di 1-1,5 settimane. Durante questo periodo, è garantito che una persona perda 7 kg. Si consiglia di bere la bevanda la sera, ma gli altri piatti (stufati, insalate, zuppe) solo durante il giorno.

Come preparare un frullato di sedano

Sebbene la tecnologia per preparare questa bevanda sia abbastanza semplice, ci sono diverse sfumature importanti:

1. Prima della cottura, la pianta deve essere accuratamente lavata, asciugata, pulita e gli steli devono essere pre-separati dalle foglie.
2. Anche gli altri componenti devono essere preparati con cura: puliti, lavati, asciugati e, se necessario, trattati termicamente.
3. È meglio preparare la composizione in un contenitore di vetro, così manterrà più sostanze benefiche.

Inoltre, non dimenticare l'igiene durante la preparazione del cibo.

Ricette di frullati di sedano

La maggior parte delle varianti dei cocktail derivano dalla ricetta classica.

Frullato di sedano e mele

Tempo di cottura – 10 minuti. Per il calcolo si prendono in considerazione gli ingredienti: 3-4 persone. Contenuto calorico: 300 kilocalorie.

Ingredienti:

• steli del prodotto – 4 pezzi;
• acqua – 0,1 l;
• ghiaccio – 100 g;
• lime – 0,5 pezzi;
• mela - 2 frutti.

Metodologia:

1. Lavare la frutta e le erbe aromatiche e asciugarle.
2. Sbucciare i frutti, eliminare il torsolo e le parti superiori.
3. Tritare le verdure fino a ottenere una purea.
4. Tritare finemente gli ingredienti rimanenti. Aggiungi alla composizione.
5. Versare l'acqua. Colpo.
6. Tritare il ghiaccio. Aggiungilo anche lì.

Frullato con sedano, mela, kiwi

Un frullato di sedano e kiwi funzionerà bene al posto della colazione. Gli ingredienti sono per 2 porzioni.

Ingredienti:

• steli verdi - 2 pezzi;
• kiwi, mela - 1 frutto ciascuno;
• un mazzetto di prezzemolo;
• miele – 5 g;
• acqua – 0,15 l.

Metodologia:

1. Lavare le verdure e asciugarle. Tagliare a pezzetti.
2. Versare un po' d'acqua e mescolare. Aggiungere il volume rimanente di liquido.
3. Sbucciare e seminare mele e kiwi. Tagliare a pezzetti. Aggiungi ai verdi.
4. Aggiungi il miele.
5. Frulla il composto.

Dovrebbe essere consumato per il massimo effetto 15 minuti prima del pasto principale.

Frullato di sedano, cetriolo e mela

La ricetta del frullato di sedano e cetriolo è pensata per l'uso mattutino. Gli ingredienti sono per 4 porzioni.

Ingredienti:

• mela – 300 g;
• cetriolo – 0,25 kg;
• steli verdi – 80 g;
• yogurt (magro) – 0,1 kg;
• aneto – 20 g.

Metodologia:

1. Sciacquare accuratamente e asciugare tutti i componenti. Sbucciare e tritare finemente.
2. Mescola, puoi usare un frullatore. Aggiungi lo yogurt.
3. Frulla il composto.

Puoi aggiungere foglie di tè per insaporire.

Frullato di carote, mele e sedano

I frullati di carote e sedano dovrebbero essere consumati come aggiunta allo spuntino del pranzo. Questa quantità di componenti è progettata per 2 porzioni.

Ingredienti:

• radice della pianta - 3 pezzi;
• mela, carota - 1 frutto ciascuno.

Metodologia:

1. Sciacquare accuratamente e asciugare tutti i componenti. Pulito.
2. Tritare finemente e mescolare in una ciotola del frullatore.
3. Sbattere il composto per 15 minuti fino a ottenere una purea.

Il piatto può essere utilizzato al posto della cena.

Frullato di sedano e zenzero

Questo cocktail serve 2 porzioni.

Ingredienti:

• cetriolo, mela - 1 frutto ciascuno;
• gambo del prodotto – 2 pezzi;
• limone – 0,5 teste;
• zenzero - a piacere.

Metodologia:

1. Sciacquare, lasciare asciugare. Pulito.
2. Mettete tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore e frullate.
3. Portare il composto ad una purea.

A molte persone piace questa versione del piatto.

Frullato di spinaci, sedano e mele

Il calcolo degli ingredienti viene effettuato per 2 porzioni del prodotto finito.

Ingredienti:

• mela - 1 pezzo;
• spinaci, gambo, succo di mela - 200 g ciascuno.

Metodologia:

1. Sciacquare, asciugare i componenti, pulire. Tagliare a pezzetti.
2. Mettete il composto tritato finemente in un frullatore. Aggiungi il succo di mela.

Questa è la ricetta con il minor contenuto calorico.

Frullato di banane, kiwi e sedano

Questa quantità costituisce una bevanda per 2 porzioni.

Ingredienti:

• gambo del prodotto, banana – 1 pezzo ciascuno;
• kiwi – 2 frutti;
• acqua – 0,06 l.

Metodologia:

1. Sbucciare la banana, il kiwi.
2. Lavare i gambi verdi, asciugarli e sbucciarli.
3. Tagliare a pezzetti.
4. Mescola frutta ed erbe aromatiche nella ciotola del frullatore. Aggiungi l'acqua preparata.
5. Frullare fino a ottenere una purea.

Questo prodotto può essere consumato solo mezz'ora dopo aver mangiato.

Frullato di cetrioli, sedano e kiwi

Questo numero di componenti è calcolato per un cocktail per 2 porzioni.

Ingredienti:

• gambo del prodotto, cetriolo – 1 pezzo ciascuno;
• kiwi – 2 pezzi;
• limone – 1 frutto;
• acqua – 0,06 l.

Metodologia:

1. Sbucciare banana, kiwi, cetriolo.
2. Lavare il componente, asciugarlo, pulirlo.
3. Tritare finemente tutti i componenti.
4. Mescola frutta, verdura, erbe aromatiche nella ciotola del frullatore. Aggiungere acqua.
5. Frullare fino a ottenere una purea.

Puoi anche aggiungere il cetriolo a questa composizione.

Frullato di arancia e sedano

Questa ricetta è per 3 porzioni.

Ingredienti:

• steli - 2 pezzi;
• arance – 1 pezzo;
• acqua – 0,2 l.

Metodologia:

1. Sbucciare l'arancia, dividerla a fette.
2. Preparare i gambi.
3. Frullare l'arancia in un frullatore.
4. Aggiungere acqua.
5. Frullare fino a ottenere una purea.

Frullato di sedano e fragole

Gli ingredienti sono per 1 porzione.

Ingredienti:

• stelo componente – 1 pezzo;
• fiocchi d'avena – 20 g;
• menta (foglie) – 2 pezzi;
• latte – 0,1 l;
• proteine ​​in polvere – 0,05 kg;
• fragole congelate – 200 g.

Metodologia:

1. Scongelare le fragole.
2. Sciacquare il prodotto, asciugarlo accuratamente e pulirlo. Crollare.
3. Mescolare tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore.
4. Purea.

È meglio usarlo 15 minuti prima del pasto principale.

Frullato di sedano, cetriolo e prezzemolo

Gli ingredienti sono per 2 porzioni. Il contenuto calorico del piatto per 100 g è elevato: 323 kilocalorie.

Ingredienti:

• steli freschi - 3 pezzi;
• kefir – 1,5 tazze;
• un mazzetto di prezzemolo;
• olio d'oliva – 1 cucchiaio;
• cetrioli – 2 pezzi;
• spicchio d'aglio;
• sale, pepe - a piacere.

Metodologia:

1. Lavare le verdure, asciugarle e sbucciarle.
2. Sbucciare i cetrioli e l'aglio.
3. Tritare le verdure e le erbe aromatiche. Mescolare in un frullatore.
4. Aggiungi liquido.
5. Aggiungere sale, pepe, aglio tritato.
6. Frullare fino a ottenere una purea.

Un pranzo dietetico non sarà un ostacolo al consumo di questa bevanda unica.

Frullato di avocado e sedano

Questo piatto si prepara in 5 minuti. Il contenuto calorico è di circa 320 kilocalorie. È progettato per tre porzioni.

Ci sono diverse varianti qui.

1 modo

Ingredienti:

• avocado, mela, arancia - 1 pezzo ciascuno;
• semi di lino – 1 g;
• olio d'oliva – 5 ml;
• spinaci – 60 g.

Metodologia:

1. Sbucciare l'avocado, la mela, l'arancia.
2. Sciacquare il prodotto, asciugarlo, pulirlo.
3. Macinare.
4. Mescolare tutti gli ingredienti nella ciotola del frullatore.
5. Frullare il composto fino a ottenere una pasta.

Per un aroma speciale, puoi usare foglie di menta e gelsomino.

Metodo 2

Ingredienti:

• avocado, componente del gambo - 1 pezzo ciascuno;
• salsa di soia – 5 g;
• succo di lime – 5 ml;
• radice di zenzero – 100 g;
• acqua – 0,05 l;
• pepe, sale - a piacere.

Metodologia:

1. Sbucciare l'avocado.
2. Lavare il prodotto desiderato, asciugarlo, tagliarlo.
3. Macinare, mescolare, sbattere.
4. Aggiungi gli ingredienti rimanenti.
5. Frullare fino a ottenere una purea.

Per i più golosi, è possibile aggiungere il miele senza nuocere alla salute.

3 vie

Ingredienti:

• avocado – 0,1 kg;
• gambo di un prodotto importante - 100 g;
• kiwi – 2 pezzi;
• mirtilli – 0,05 kg;
• spinaci – 0,1 kg;
• acqua – 0,3 l.

Metodologia:

1. Sbucciare l'avocado, il kiwi e tritarli finemente.
2. Lavare i gambi, asciugarli, sbucciarli e tritarli.
3. Mescolare. Colpo.
4. Lavare separatamente gli spinaci e i mirtilli. Asciutto. Aggiungere alla miscela.
5. Versare l'acqua.
6. Frullare fino a ottenere una purea.

Ma il prodotto è incompatibile con altri piatti. È meglio consumare mezz'ora prima dei pasti.

Frullato di pomodoro e sedano

Ricetta: 2 porzioni.

Ingredienti:

• pomodoro – 0,3 kg;
• radice e steli della pianta: diversi pezzi ciascuno;
• peperone rosso – 0,5 pezzi;
• ghiaccio (cubetto) – 0,1 kg;
• sale.

Metodologia:

1. Lavare il pomodoro e le erbe aromatiche, asciugarle e sbucciarle. Tritare e sbattere finemente.
2. Aggiungi gli ingredienti rimanenti.
3. Frullare fino a ottenere una purea.

Questo prodotto deve essere utilizzato al posto del pranzo o dello spuntino pomeridiano.

Frullato di broccoli e sedano

La ricetta è per 2 porzioni.

Ingredienti:

• cavoli broccoli – 0,4 kg;
• steli - 4 pezzi;
• cetriolo – 200 g;
• zenzero grattugiato – 5 g.

Metodologia:

1. Sbucciare i cetrioli e tagliarli.
2. Sbucciare i broccoli. Preparare la pianta come nelle ricette precedenti.
3. Mescolare gli ingredienti in un frullatore.
4. Purea.

Questa ricetta e qualsiasi insalata vitaminica dietetica sono compatibili.

Consigli per l'uso

Dovresti bere questa bevanda vegetale di notte. In questo modo il suo effetto positivo sarà più pronunciato.

Ma insieme ad altri ripieni (frutta, bacche) può essere utilizzato al posto della colazione. E l'abbinamento del componente con verdure e spezie può essere di grande aiuto per uno spuntino a pranzo.

Per migliorare il gusto del cocktail "strumento" di verdure, dovresti aggiungere miele, menta e altre foglie aromatiche.

Termini e condizioni di conservazione

La regola base da ricordare quando si prepara un cocktail della pianta desiderata è che si possono combinare solo 5 strutture diverse. Più ingredienti possono solo danneggiare la salute umana.

Ulteriori riempimenti oltre al prodotto riducono la durata di conservazione.

Si consiglia di consumare la bevanda subito dopo la preparazione. Puoi comunque conservarlo per un massimo di un giorno.

A temperatura ambiente, la bevanda viene conservata solo per 1-2 ore. Nel frigorifero - fino a 12 ore e nel congelatore - fino a 1 anno.

Conclusione

Un frullato con sedano è la bevanda ipocalorica più sana per dimagrire. Tuttavia, per ottenere i migliori risultati, dovresti combinare questa bevanda con un'attività fisica attiva e altri piatti dietetici. Affinché una pianta o una bevanda conservino le sue proprietà benefiche più a lungo, è necessario seguire rigorosamente la tecnologia di preparazione della ricetta, osservare le condizioni e la durata di conservazione.Esistono molti metodi per utilizzare un cocktail con la pianta desiderata, ma tutto va bene con moderazione.

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