Contenuto
- 1 Una madre che allatta può mangiare i cachi?
- 2 I benefici del cachi durante l'allattamento al seno
- 3 Danno del cachi durante l'allattamento al seno
- 4 Caratteristiche del consumo di cachi durante l'allattamento al seno
- 5 Quale tipo di cachi dovrebbe scegliere una madre che allatta?
- 6 Ricette salutari
- 7 Conclusione
Dopo la gravidanza e il parto, una donna ha bisogno di ricostituire l'energia perduta. La sua immunità è indebolita, per ripristinare le difese dell'organismo è necessaria una dieta equilibrata. E non ultimo posto è dato ai frutti che hanno una ricca composizione chimica. Ma una madre che allatta deve tenere conto della reazione del corpo del bambino ai nuovi cibi. Pertanto, è necessario capire quanto sia utile il cachi per l'allattamento al seno, perché ha un effetto astringente. Vale anche la pena conoscere le proprietà dannose del prodotto.
Solo i frutti maturi possono giovare alla madre e al bambino che allattano.
Una madre che allatta può mangiare i cachi?
Il cachi è un frutto del sud che appare in abbondanza sugli scaffali dei negozi in autunno, quando fuori fa già fango e freddo. Il suo valore risiede nella sua ricca composizione chimica e nel gusto elevato a piena maturazione. Inoltre, in termini di contenuto di componenti utili, i cachi superano mele, banane e mandarini.
Secondo gli esperti, questo frutto può essere consumato da una madre che allatta, ma ci sono alcune restrizioni.E per evitare conseguenze indesiderabili, è necessario tenerne conto.
I benefici del cachi durante l'allattamento al seno
Questo frutto è un magazzino di vitamine e minerali. Allo stesso tempo ha un basso contenuto calorico di sole 53 Kcal per 100 prodotti. Ciò significa che consumandolo, una donna che allatta può rafforzare il suo sistema immunitario senza timore di ingrassare. L'alto contenuto di ferro nel cachi aiuta a migliorare la composizione del sangue e ad aumentarne il volume. Aiuta a neutralizzare le tossine nel corpo di una donna e accelera il recupero dopo il parto.
L'effetto battericida del frutto riduce la probabilità di sviluppare mastite e cistite in una madre che allatta. Un complesso di vitamine aumenta la resistenza del corpo e del bambino a virus, infezioni e raffreddori. Questo frutto, secondo gli esperti, aiuta a normalizzare i livelli ormonali di una madre che allatta e ad accelerare i processi metabolici.
Inoltre, il sapore dolce del frutto risolleva l'umore, nonostante le fredde giornate autunnali. Questo aiuta la donna ad affrontare più facilmente la mancanza di sonno e a prendersi cura del proprio bambino. Il cachi maturo contiene grandi quantità di pectina e fibre alimentari. Attivano la motilità intestinale e aiutano a prevenire la stitichezza, che spesso si verifica in una madre che allatta dopo il parto.
Il frutto ha un effetto benefico sullo sviluppo e sul rafforzamento della salute del bambino quando entra nel corpo del bambino con il latte materno. Il calcio è necessario per il tessuto osseo, il magnesio per il muscolo cardiaco e le fibre per normalizzare la funzione degli organi digestivi.
I cachi sono costituiti per il 78% da acqua, che aiuta ad aumentare la produzione di latte materno
Danno del cachi durante l'allattamento al seno
Tuttavia, nonostante i benefici del frutto, in alcuni casi può danneggiare la madre e il bambino che allattano.Per evitare conseguenze negative dopo averlo utilizzato, è necessario conoscere le controindicazioni esistenti.
Per un bambino
L'alto contenuto di carotene nel prodotto è indicato dal colore giallo-arancio del frutto. Questo pigmento vegetale è considerato un forte allergene. Pertanto, la reazione del corpo del bambino ad esso può essere espressa da eruzioni cutanee sul corpo e irritazione della pelle.
Il cachi contiene polifenoli, che sono potenti antiossidanti di origine naturale. La loro elevata concentrazione nel prodotto può causare disturbi al sistema digestivo e urinario. Dopotutto, i polifenoli richiedono una fermentazione a lungo termine, quindi sono più difficili da assorbire per il corpo del bambino. Ciò può causare disturbi alle feci, aumento della flatulenza, coliche intestinali e nausea.
Per mamma
Questo frutto contiene molti zuccheri, quindi è controindicato per le donne che soffrono di diabete. In alcuni casi, il cachi non solo può avere un effetto lassativo, ma può anche causare stitichezza. Una tale reazione da parte del corpo di una donna che allatta è possibile quando si mangia un frutto acerbo, poiché contiene un eccesso di tannini.
A volte il cachi può causare un'ostruzione intestinale. Ciò è possibile quando la peristalsi dell'organo viene interrotta a causa di un intervento chirurgico. In questo caso, la fibra fetale forma un denso coagulo.
Caratteristiche del consumo di cachi durante l'allattamento al seno
Se utilizzato correttamente il prodotto non può che portare benefici.Pertanto, una donna dovrebbe familiarizzare in anticipo con le raccomandazioni per introdurre il cachi nella sua dieta.
Quando puoi mangiare i cachi dopo il parto?
Nel primo mese di allattamento al seno, non è consigliabile includere questo prodotto nel menu. Inoltre questa regola vale per tutte le donne, anche per quelle che l'hanno utilizzata durante la gravidanza. Dopotutto, in una fase iniziale di sviluppo, i sistemi interni del bambino si stanno semplicemente adattando alle nuove condizioni e qualsiasi prodotto diverso dal latte materno può portare a conseguenze negative per la salute.
Puoi provare a introdurre la frutta nella dieta a partire dal terzo mese di vita del bambino. A questo punto, la sua digestione sta già tornando alla normalità. Ciò significa che la probabilità di indigestione è ridotta.
È meglio combinare l'introduzione dei cachi nella dieta di una madre che allatta con l'inizio dell'alimentazione complementare del bambino.
Quanti cachi puoi mangiare?
Per la prima volta puoi mangiare un pezzetto di frutto maturo e monitorare la reazione del corpo del bambino durante il giorno. Si consiglia di utilizzare il prodotto nella prima metà della giornata. Se ciò non porta a una reazione allergica, puoi aumentare gradualmente il dosaggio. La norma per il consumo di cachi per una madre che allatta è di 1-2 frutti maturi non più di due volte a settimana.
Quale tipo di cachi dovrebbe scegliere una madre che allatta?
Esistono molte varietà di questo frutto. E la loro principale differenza sta nel contenuto di tannini, che provocano un effetto astringente. Per una madre che allatta sono adatti tipi con una concentrazione minima di queste sostanze, che eviteranno effetti collaterali.
Varietà di cachi che possono essere utilizzate per l'allattamento al seno:
- Kinglet. Un frutto dolce, la cui polpa succosa diventa marrone scuro a maturazione, per cui la varietà è anche chiamata cioccolato.
Lo scricciolo matura alla fine di ottobre
- Sharon. Una forma ibrida di cultura ottenuta incrociando cachi e mela.Il frutto è appiattito, dolce, senza semi, con polpa croccante.
Sharon ha un gusto delicato senza astringenza
- Fuyu. I frutti sono piccoli e hanno il sapore di una zucca dolce. La polpa è croccante, senza semi.
La varietà Fuyu è ottenuta sulla base del tipo di coltura orientale
- Tamopan. I frutti sono grandi, piatti, con buccia spessa. A maturazione acquisiscono un colore arancio uniforme.
I frutti di Tamopan dovrebbero essere consumati dopo il congelamento.
Ricette salutari
Una donna che allatta può consumare i frutti del sud non solo freschi, ma anche essiccati. Il processo di preparazione di tali frutti, a differenza dell'essiccazione, avviene senza esposizione al calore. L'umidità del prodotto evapora sotto le correnti d'aria. L'essiccazione richiede molto tempo, ma allo stesso tempo il cachi rimane morbido e conserva appieno le sue qualità nutritive e gustative.
Inoltre, a base di questo frutto, puoi preparare vari piatti durante l'allattamento. Il loro utilizzo riduce al minimo i possibili rischi per la madre che allatta e per il bambino.
Casseruola
Avrai bisogno:
- 4 cachi;
- 200 g di zucchero;
- 120 g di farina;
- succo di mezzo limone;
- 200 g di panna acida;
- 3 uova;
- un po' di burro.
Processo di cottura:
- Sbattere le uova separatamente.
- Aggiungere lo zucchero, il succo di limone, la farina, la panna acida.
- Lessare i frutti separatamente in acqua zuccherata.
- Dopo il raffreddamento, tagliarli a fette.
- Disporre i cachi nello stampo e riempire con l'impasto.
- Spennellare la parte superiore con il burro.
- Cuocere per mezz'ora a 180°C.
Una volta pronta la casseruola può essere spolverata con zucchero a velo.
Purea di frutta
Avrai bisogno:
- 2 cachi maturi;
- 2 banane.
Processo di cottura:
- Rimuovere i semi e la pelle dai cachi.
- Tagliarlo e le banane a pezzetti.
- Macinare la frutta in un frullatore fino ad ottenere una consistenza di purea.
Al momento di servire il piatto, guarnitelo con rametti di menta
Mousse allo yogurt con cachi
Avrai bisogno:
- 3 cachi di media grandezza;
- 200 ml di yogurt naturale;
- 50 g di zucchero;
- 400 ml di panna al 20%;
- 4 fogli di gelatina in fogli.
Processo di cottura:
- Immergere la gelatina in acqua.
- Mescolare lo yogurt con lo zucchero.
- Unire la massa risultante con la gelatina gonfia, dopo aver scolato l'acqua.
- Lasciare agire per dieci minuti.
- Sbattere la panna con un frullatore.
- Uniteli al composto di yogurt.
- Rimuovere bucce e semi dai frutti.
- Usa un frullatore per sbatterli fino a ottenere un composto liscio.
- Disporre il composto di cachi e yogurt a strati nelle ciotole.
- Mettere in frigorifero.
Potrete gustare la mousse dopo tre ore, quando si sarà indurita.
Conclusione
Il cachi durante l'allattamento al seno può portare benefici e danni alla donna che allatta e al bambino. Per eliminare la possibilità di effetti collaterali, è necessario introdurre gradualmente il prodotto nel menu a piccole dosi. Ciò ridurrà il carico sul sistema digestivo e immunitario del bambino.
