Cachi durante la gravidanza nel primo, secondo e terzo trimestre

Contenuto

1 Quali sono i benefici del cachi per le donne incinte?
2 Vitamine nel cachi per le donne incinte
3 È possibile mangiare cachi durante la gravidanza?
4 Danno del cachi per le donne incinte
5 Controindicazioni
6 Quanti cachi possono mangiare le donne incinte?
7 Ricette con cachi per donne incinte
8 Conclusione

Il cachi può essere incluso nella dieta durante la gravidanza. Contiene molte vitamine e altri elementi preziosi utili per le donne incinte. Va tenuto presente che esistono controindicazioni all'uso, il frutto può essere dannoso. Devi mangiarlo con saggezza, senza superare i volumi consigliati.

Quali sono i benefici del cachi per le donne incinte?

Questo frutto ha una ricca composizione chimica. Proprietà benefiche del cachi per le donne incinte:

rafforzare il sistema immunitario;
diminuzione del tono uterino;
effetti benefici sul tratto digestivo;
effetto diuretico: rimozione del liquido in eccesso, eliminazione dell'edema;
effetto sedativo;
effetto antinfiammatorio;
aumentare l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni;
ridurre il rischio di malattie della tiroide, mantenendone il normale funzionamento;
prevenzione della formazione di calcoli nei reni;
migliorare le condizioni della pelle;
prevenzione della pigmentazione;
riducendo il rischio di formazione di tumori, compresi quelli maligni.

Vitamine nel cachi per le donne incinte

I benefici del cachi durante la gravidanza sono dovuti alla sua composizione chimica. Il frutto contiene le seguenti vitamine:

A – prevenzione dell'anemia, partecipazione al metabolismo materiale, crescita e sviluppo dei tessuti, formazione di ossa, denti, pelle e organi visivi nel feto;
E – partecipante al metabolismo dei carboidrati, dei lipidi, delle proteine, ai processi di respirazione dei tessuti, alla protezione dai danni dei radicali liberi;
acido ascorbico – rafforza il sistema immunitario, mantiene le prestazioni;
tiamina (B1) – partecipante al metabolismo dei carboidrati, dei lipidi e delle proteine
riboflavina (B2) – partecipazione a molti processi biochimici, regolazione dell'ematopoiesi;
l'acido nicotinico (PP, B3) è un componente significativo delle reazioni redox, della formazione di enzimi, del metabolismo dei lipidi e dei carboidrati;
colina (B4) – una sostanza importante per il sistema nervoso, regola i livelli di insulina, influenza il metabolismo dei carboidrati;
l'acido pantotenico (B5) è un elemento importante per i processi biochimici, compreso il metabolismo di proteine, carboidrati, grassi;
B6 – produzione di aminoacidi per la sintesi proteica, partecipazione all'emopoiesi, riduzione dell'irritabilità e dell'aggressività;
acido folico (B9) – formazione di tessuto fetale, rinnovamento e ripristino cellulare, riduzione del rischio di difetti del tubo neurale nel bambino (difetto cerebrale congenito);
biotina (H, B7) – regola l’equilibrio delle proteine e dei grassi, partecipa alla sintesi di varie sostanze, inclusa la produzione di collagene, regolazione del metabolismo dei carboidrati.

Commento! Durante la gravidanza, il corpo ha bisogno di più vitamine. La necessità di acido folico raddoppia e di B6 di un terzo.

I frutti contengono vitamina B6: la sua carenza è una delle cause della tossicosi precoce

È possibile mangiare cachi durante la gravidanza?

Il cachi può essere consumato durante la gravidanza se non ci sono controindicazioni generali. Ad ogni periodo, il frutto apporta alcuni benefici.

Cachi durante la gravidanza nel primo trimestre

Nel primo trimestre, il cachi è utile per le donne incinte grazie alla sua capacità di ridurre il tono dell'utero. Ciò riduce al minimo il rischio di aborto spontaneo.

Un'altra importante qualità del frutto astringente è il sollievo dalla tossicosi. Questo effetto è dovuto a tutta una serie di proprietà benefiche del cachi, che forniscono effetti benefici su diversi sistemi del corpo.

Il consumo di questo frutto ha un effetto positivo sui processi digestivi e allevia il bruciore di stomaco, comune compagno della gravidanza. Un'altra proprietà utile è il consolidamento delle feci molli. La diarrea spesso accompagna la ristrutturazione del corpo nelle prime fasi.

Cachi durante la gravidanza nel secondo trimestre

È utile utilizzare il prodotto per le donne in gravidanza e nel secondo trimestre. Le vitamine e altri elementi preziosi nella composizione sono coinvolti nella formazione e nello sviluppo del feto e hanno un effetto positivo sulla salute della donna. L'effetto benefico sul sistema nervoso aiuta a ridurre i livelli di stress e a normalizzare il sonno.

Cachi durante la gravidanza nel terzo trimestre

Il cachi può essere incluso nella dieta durante il 3o trimestre di gravidanza. In questo momento, le seguenti proprietà del frutto sono importanti:

normalizzazione della digestione;
effetto positivo sul sistema cardiovascolare;
alleviare l'ansia e l'irritabilità, normalizzando il sonno;
lieve effetto diuretico - rimozione del liquido in eccesso, eliminazione dell'edema.

Danno del cachi per le donne incinte

È importante valutare i benefici e i danni per le donne incinte prima di consumare il cachi. Nonostante la composizione ricca di vitamine e altri elementi preziosi, il frutto presenta anche caratteristiche negative. È un forte allergene.Durante la gravidanza c'è il rischio di una reazione negativa da parte del corpo. Più spesso si tratta di eruzioni cutanee o disturbi digestivi. Se il frutto non è mai stato nella tua dieta prima, dovresti prima provare un pezzetto e monitorare la reazione per un giorno.

Commento! Contiene zucchero. Se si abusa del frutto, c'è un alto rischio di aumento di peso e volume non necessari.

La composizione contiene tannini, che gli conferiscono un caratteristico gusto astringente. Queste sostanze fissano le feci molli, ma con la stitichezza possono solo aggravare il problema.

Il cachi può provocare allergie durante la gravidanza, anche se prima non si verificava tale reazione

Controindicazioni

I cachi hanno molte proprietà benefiche, ma non tutti possono sfruttarli. Le controindicazioni sono:

intolleranza individuale;
colite cronica;
ulcera allo stomaco o al duodeno;
diabete insulino-dipendente.

Quanti cachi possono mangiare le donne incinte?

Durante la gravidanza, non dovresti consumare questo frutto in modo incontrollabile. Si consiglia di limitarsi a 1-2 frutti al giorno. Bisogna tenere conto non solo della frutta consumata fresca, ma anche di quella utilizzata nella preparazione di vari piatti.

Ricette con cachi per donne incinte

Questo frutto può essere consumato da solo o in combinazione con altri alimenti durante la gravidanza. Alcune ricette richiedono un trattamento termico.

Insalata di cachi

Questo piatto non è solo salutare, ma anche soddisfacente. Per preparare l'insalata vi serviranno:

1-2 cachi:
0,2 kg di petto o filetto di pollo;
70 g di lattuga (potete usare un misto);
1 testa di cipolla rossa;
1 cucchiaio. l. con un mucchio di noci tritate;
4 cucchiai. l. yogurt naturale;
succo di limone;
sale.

Commento! Per condire è necessario lo yogurt naturale con succo di limone. Può essere sostituito con kefir, panna acida, olio vegetale.

Preparate l'insalata in questo modo:

Lessare o cuocere il pollo, tagliato in porzioni.
Tagliare il cachi a pezzetti e la cipolla a semianelli sottili.
Tagliare l'insalata in foglie o tritarla con le mani.
Mescolare lo yogurt con il succo di limone e il sale.

Potete mescolare tutti gli ingredienti in una volta oppure disporli a strati su un letto di lattuga. La parte superiore del piatto è cosparsa di noci.

L'insalata può essere integrata con formaggio: se usi un prodotto di capra durante la gravidanza, solo pastorizzato

Composta di cachi

Questa bevanda attira non solo i suoi benefici, ma anche il suo piacevole gusto aspro-dolce. Per la preparazione avrai bisogno di:

4 cachi;
2,5 cucchiai. l. zucchero granulare;
1 litro di acqua.

Cottura della composta rapida e semplice:

Lavare i frutti, eliminare i semi, tagliare la polpa a pezzetti.
Far bollire l'acqua.
Aggiungi lo zucchero semolato.
Dopo che lo zucchero si sarà sciolto, aggiungere le fette di frutta.
Dopo aver fatto nuovamente bollire, cuocere per tre minuti.
Lasciare coperto per ripido e fresco.

Puoi integrare la ricetta con succo o scorza di limone per aggiungere acidità e un aroma gradevole. Questi ingredienti vengono aggiunti dopo aver tolto la composta dal fuoco.

La composta è composta solo da frutta fresca, la frutta secca non è adatta

Casseruola di cagliata con cachi

Questo piatto è abbondante e salutare durante la gravidanza. Per la preparazione avrai bisogno di:

1 frutto medio;
1 confezione di ricotta (qualsiasi contenuto di grassi);
1 uovo;
2 cucchiai. l. semolino;
1,5 cucchiaino. zucchero granulare;
1 pizzico di vanillina;
2 cucchiai. l. panna acida;
½ cucchiaino. olio vegetale.

Preparare la casseruola di ricotta è facile:

In una ciotola adatta, sbattere l'uovo con lo zucchero e la vaniglia.
Aggiungere la ricotta, stenderla con una forchetta.
Aggiungere la semola, mescolare, lasciare gonfiare per 20 minuti.
Aggiungi la panna acida.
Ungere lo stampo con olio.
Distribuire uniformemente metà della miscela di cagliata.
Disporre i cachi tagliati a fettine sottili.
Distribuire sopra il resto del composto di cagliata.
Cuocere per 40 minuti a 180°C in forno preriscaldato.

Non è necessario coprire il ripieno con la massa di cagliata, ma adagiarlo sopra, cospargendolo leggermente di zucchero.

Conclusione

Il cachi può essere incluso nella dieta durante la gravidanza se non ci sono controindicazioni generali al suo utilizzo. Il frutto contiene molte vitamine ed elementi preziosi importanti per il corpo della donna, per la formazione e lo sviluppo del feto. Dovresti consumare i cachi con moderazione, limitandoti a 1-2 pezzi al giorno. Non solo può essere consumato fresco, ma anche utilizzato nella preparazione di vari piatti e bevande.