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La gravidanza è un periodo durante il quale si verificano cambiamenti globali nel corpo femminile. Molte preferenze di gusto cambiano e possono verificarsi interruzioni nel funzionamento dei sistemi corporei. Le donne che aspettano un bambino devono prestare particolare attenzione: monitorare la propria salute, nonché assicurarsi che il nascituro si sviluppi correttamente e riceva elementi importanti e utili. Molte persone consumano semi di zucca durante la gravidanza, ma questo non è sempre vantaggioso.
È possibile mangiare i semi di zucca durante la gravidanza?
Alla domanda: le donne incinte possono mangiare semi di zucca, i medici danno una risposta affermativa. Ma poi iniziano a elencare le circostanze concomitanti. Il consumo dipende da diversi fattori:
- stato di salute della donna incinta;
- il fabbisogno di nutrienti del corpo;
- caratteristiche dello sviluppo fetale.
Per alcune donne incinte viene sviluppata una dieta speciale che tiene conto di tutti i fattori.
Composizione e valore
I semi di zucca possono essere inclusi nella dieta durante la gravidanza grazie alla loro composizione benefica, tra cui:
- Vitamine. Durante la gravidanza, varie malattie peggiorano, quindi per prevenire ed eliminare il rischio di deterioramento della salute, le donne incinte hanno bisogno di vitamine aggiuntive.
- Microelementi. Necessario alla madre per mantenere la salute allo stesso livello, utile al bambino come base per l'ulteriore sviluppo dei sistemi corporei.
- Acidi polinsaturi. Aiuta a prevenire la formazione di depositi di grasso. Ciò facilita la gravidanza e aiuta anche il processo di consegna.
- Aminoacidi. Materiale da costruzione per le cellule della madre e del feto. Il funzionamento degli organi dipende da questo.
- Carotenoidi. Questi elementi sono necessari per la costruzione di parti dell'apparato visivo fetale. Inoltre, servono come stabilizzatori delle difese dell'organismo: grazie al contenuto di carotenoidi, aumenta l'immunità naturale.
- Acidi grassi sani. Sono particolarmente importanti durante la formazione del feto. L'acido Omega-3 è un elemento preventivo che impedisce lo sviluppo di molte malattie. Un contenuto di acido sufficiente proteggerà la madre dalle complicazioni e il bambino dalle carenze dello sviluppo.
Allo stesso tempo, 100 g di semi di zucca contengono circa 30 g di grassi, più di 15 g di proteine e circa 12 g di carboidrati. Il loro contenuto calorico è di circa 350 kcal.
Quali sono i benefici dei semi di zucca per le donne incinte?
I benefici dei semi di zucca per le donne incinte dipendono dal monitoraggio della loro assunzione. Se non trascuri le regole d'uso e immagini come gli elementi della composizione influenzano il corpo, puoi estrarre molte proprietà utili.
Tra la varietà di vitamine, il prodotto contiene acido folico. Questa è una sostanza che tutte le donne, nessuna esclusa, assumono durante la gravidanza.L'acido folico di origine naturale è particolarmente utile durante le fasi di formazione degli organi vitali nel feto.
I semi di zucca aiutano a migliorare i processi digestivi. A causa delle peculiarità della struttura dei semi, quando assunti, la funzione intestinale viene normalizzata e le feci migliorano.
I semi di zucca possono essere utili per le donne incinte e come aiuto per individuare i vermi. Questi fenomeni devono essere completamente eliminati dal corpo e, in tale compito, i semi di zucca possono diventare una buona misura preventiva.
I microelementi della composizione hanno un effetto benefico sul sistema muscolo-scheletrico, che è particolarmente utile per la madre, e contribuisce anche al corretto sviluppo del bambino.
Tra i microelementi, il ferro è considerato importante per le donne incinte. È necessario stabilizzare il sistema ematopoietico, che sopporta un doppio carico.
Molti attribuiscono ai semi di zucca la capacità di calmare il sistema nervoso, cosa particolarmente importante per le donne incinte, che soffrono di rapidi sbalzi d'umore. Ma questa affermazione è controversa. L’abitudine di distogliere da sé i pensieri ansiosi facendo scoppiare i semi di zucca può portare ad un loro consumo eccessivo.
Regole di ammissione
Il grado di effetto positivo sul corpo di una donna incinta dipende dal controllo del consumo. Inoltre, le regole di somministrazione e dosaggio dipendono dal periodo in cui si trova la donna.
Nelle fasi iniziali
Il primo trimestre è caratterizzato dalla comparsa di tossicosi. Questa condizione è associata a nausea costante, perdita di appetito e mancanza di liquidi nel corpo.
I semi di zucca aiutano a combattere la tossicosi o il bruciore di stomaco. Si consiglia alle donne incinte di utilizzare 5-10 pezzi quando si avvicina la nausea.Puoi consumare fino a 30 - 40 pezzi al giorno. I benefici dei semi di zucca all'inizio della gravidanza sono facili da digerire. A volte sorgono situazioni associate alla manifestazione di grave tossicosi, quando il corpo di una donna accetta pochi prodotti.
Nella seconda metà, il prodotto può diventare un preventivo contro la stitichezza, che colpisce la maggior parte delle donne incinte.
Nelle fasi successive
Con il progredire della gravidanza, lo stato dei principali sistemi del corpo cambia. La quantità di semi di zucca consumati alla fine della gravidanza è ridotta. È particolarmente importante ridurre l'uso incontrollato se una donna ha guadagnato chili in più. Nell'ultimo trimestre si consigliano circa 10-20 pezzi al giorno.
Crudo o fritto
Molte donne si chiedono se le donne incinte possono mangiare semi di zucca crudi. Sembra che tu debba evitare cibi crudi durante la gravidanza. Nel caso dei semi di zucca è vero il contrario.
I chicchi di zucca crudi contengono vitamine e microelementi utili, mentre quelli fritti perdono la maggior parte delle loro proprietà benefiche.
Tipo | Contenuto calorico (kcal) | Contenuto di grassi (g) |
Crudo | 350 | 30 |
Fritto | Circa 600 | 47,5 |
Durante la frittura si perde la proprietà delle fibre strutturali di avere un effetto positivo sul sistema digestivo. Inoltre, durante il trattamento termico, si verifica la formazione di agenti cancerogeni dannosi. Per la dieta delle donne incinte si consiglia di scegliere piatti dietetici: bolliti o al vapore.
I semi di zucca crudi sono usati come profilassi contro i vermi come parte delle ricette della medicina tradizionale. Il prodotto a base di cereali tritati con latte ha ricevuto molte recensioni.Prima di preparare qualsiasi composizione medicinale, dovresti consultare il tuo medico che gestisce la tua gravidanza.
Restrizioni e controindicazioni
Durante la gravidanza c’è una lunga lista di controindicazioni. I chicchi di zucca possono essere vietati in alcuni casi:
- Allergia. Nelle donne incinte soggette a reazioni allergiche, le risposte del corpo agli alimenti possono essere esacerbate. La zucca può essere un forte allergene. Inoltre, la reazione del corpo può essere provocata non dalla composizione del frutto e dei suoi semi, ma dal guscio esterno, chiamato buccia o guscio.
- Esacerbazione di ulcere peptiche, gastrite. Le malattie dello stomaco durante la gravidanza sono particolarmente pericolose. A causa delle piccole infiammazioni che possono causare i semi di zucca, si sviluppano complicazioni. L'assunzione di cibi che irritano le pareti dello stomaco può influenzare i livelli di acidità, il che è indesiderabile durante la gravidanza.
- La formazione di chili in più. Il sovrappeso è uno dei problemi principali durante la gravidanza. Oltre ad aumentare il peso necessario per le donne incinte, la deposizione di grasso avviene a causa dello squilibrio ormonale. Se consumati in eccesso, i semi ad alto contenuto calorico possono causare uno squilibrio.
- Danni allo smalto dei denti. Durante la gravidanza e il periodo postpartum la condizione dei denti della donna è sottoposta a particolari stress. Pertanto, se lo smalto dei denti è danneggiato, si consiglia di interrompere l'assunzione di tali prodotti.
La gravidanza procede in modo diverso per ogni donna. Contrariamente alla credenza popolare secondo cui la stitichezza si manifesta nelle donne in gravidanza, alcune donne sperimentano sistematicamente la diarrea.Se questa condizione ti dà fastidio e ti crea disagio, dovresti smettere di assumere cibi che causano diarrea, come i semi di zucca.
Conclusione
I semi di zucca durante la gravidanza possono essere utili in caso di carenza dei micro e macroelementi necessari. Aiutano le donne incinte a liberarsi dal bruciore di stomaco e a ridurre il disagio durante la tossicosi. Un'assunzione eccessiva può portare a conseguenze indesiderate, pertanto si consiglia alle donne incinte di controllare la quantità durante l'assunzione.
